Általános információ
Szinte minden nő kemény és tónusú hasizomra vágyik. Régóta ismerjük. De amit a legtöbb nő nem tud, az az, hogy már megvannak! Vékony zsírréteg mögött vannak elrejtve. Előfordulhat, hogy a meghatározott hasizmok előhívásához módosítania kell az "abs edzés" definícióját. Ez a rutin azt próbálja sűríteni, amit általában, egy órába, mindössze 10 percbe. Az eredmény egy intenzív terv, amely végül megszünteti a zsírt.
Hogyan történik ez a képzés?
Heti háromszor végezze el ezt az edzést, és pihenjen egy napot a foglalkozások között. Megteheti hétfőn, szerdán és pénteken.
Ha egy betű mellett egy számot lát, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg az egyes gyakorlatok összes sorozatát be nem fejezi, majd lépjen a következő csoportba.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- Hét trükk a fogyás gyaloglásával - Egészség és jólét - 24 óra
- A levélnek vége; n! 10; alkalmazások; és kütyük a fogyáshoz és az egészség javításához
- Fogyni csak diétával lehet Pszichológia, biológia és egészség
- A fogyás kiegészíti, mit tudunk az IDEAL Health-ről
- A TABATA 10 perc alatt lefogy, edzés a fogyáshoz otthon; DENILBASE