Azok az emberek, akik gyakran mérlegelik magukat, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik soha vagy ritkán mérlegelik magukat - jelentette az EurekAlert portál hétfőn, a pittsburghi egyetem ápolóiskolájának és a Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Egyetemének amerikai tudósainak tanulmányára hivatkozva.
1042 felnőtt vett részt a munkában (78% férfi, 90% fehér, átlagéletkor 47 év). A tudósok egy éven keresztül rögzítették az önkéntesek lemérésének gyakoriságát, valamint a testtömegükben rögzített változásokat a távolról továbbított önsúly adatok elemzésével.
A résztvevők otthon mérlegelték magukat, mint általában, súlycsökkentő beavatkozások, útmutatások és ösztönzők nélkül a kutatók részéről. Ezenkívül a tudósok nem adtak ajánlásokat a résztvevőknek táplálkozással vagy testmozgással kapcsolatban.
Az önkéntesek között voltak olyanok, akik rendszeresen mérlegeltek, és akik soha nem tették meg egyedül. A gyakoriságtól függően a kutatók több csoportra osztották a vizsgálat résztvevőit.
Eredmények
Azok az emberek soha nem mérlegeltek vagy hogy csak hetente egyszer mérlegelték magukat nem fogytak egész évben, míg azok, akik heti hat-hét alkalommal megmérettették magukat, jelentős súlycsökkenést mutattak (1,7%) 12 hónap alatt.
A tudósok szerint a testtömeg ellenőrzése növelheti annak tudatosságát, hogy a viselkedés megváltoztatása hogyan befolyásolhatja a fogyást. A tanulmány eredményei megerősítik az önkontroll központi szerepe a viselkedés megváltoztatásában és a sikeresebb testsúlykontrollra tett kísérletekben.
Ha tetszett, ossza meg barátaival!
- Fedje fel, miért fogynak a férfiak sokkal gyorsabban, mint a nők - Általános információk
- Elárulják, hogy a modellek papírt esznek, hogy lefogyjanak az ESPECTACULOS PERU21
- Fogyás trükkök A vírusos kihívás, amely emberek ezreit könnyedén lefogy
- Trükkök a fogyáshoz A trükk, amelyet emberek ezrei fedeztek fel, hogy éhezés nélkül fogyjanak
- Fogyás trükkök A szakértők felfedik azt az öt szokást, amelyek miatt 10 kilót fogyhat kettesben