A "Discovering the breakfast moment" cég tanulmánya szerint a spanyol felnőttek 98% -a reggelizik, de csak 25% -uk teszi jól. És csaknem 60% soha nem változtatja meg ezt az ételt.

hogy

A jó reggeli elfogyasztása 2 dolgot foglal magában: gazdag és egészséges ételek több kombinációjának beépítését és variálását, mint ebédre és vacsorára. Minél változatosabb a reggeli, annál jobban orientálódunk az egészséges étrendre.

Ezen túlmenően ahhoz, hogy egészséges legyen, meg kell felelnie az aznapi táplálkozási követelményeknek, ezért nem elegendő az ételbevitel, hanem az egyensúlya. A tanulmány következtetései szerint a spanyol lakosság többsége a héten vagy a hétvégén nem változtatja meg reggelizési szokásait, bár igaz, hogy körülbelül 45% azt mondja, hogy időről időre szívesen megváltoztatja reggelijét.

Mit értünk az egészséges reggelivel? Elena Garea, a Calidad Pascual táplálkozási és egészségvédelmi igazgatója szerint „ez az, amely segít nekünk megfelelni a táplálkozási követelményeknek, és ezért az étkezés nem elegendő; a kulcs a változatosságban van ”. Véleménye szerint a reggelinek a mediterrán étrendhez nagyon hasonló mintájúnak kell lennie, amely magában foglalja a gyümölcsök vagy zöldségek, a különféle tejtermékek, a diófélék és a gabonafélék jelenlétét. "Az a kihívás, amellyel szembesülünk, hogy ezt a fajtát beépítsük a reggelinkbe" - teszi hozzá.

Másrészt a Calidad Pascual által szintén elvégzett "Egészséges szokások, mit gondolnak a spanyolok" tanulmány szerint az állampolgárok bővítették tudásukat a jó étrend és a fizikai aktivitás fontosságáról, de ez még mindig nagyon nehéz nekünk hogy az egészséges szokások elsajátításakor túllépjen az elméleten a cselekvésen. A legfontosabb az állampolgár kísérete és megkönnyítése a lépés megtételében.

A Live your Health három kötelezettségvállalása

A társadalom egészségének javítása érdekében a Pascual három kötelezettségvállalással indítja az Éljen egészséged programot: „Egészséges táplálék”; „Kommunikáció és nyilvánosságra hozatal”, egészséges szokások tervével; és éves terveivel az érdekelt felekkel az egészség elősegítése érdekében. Tomás Pascual elnökének szavai szerint „termékeinkkel, eszközökkel, ötletekkel és tanácsokkal szeretnénk az állampolgárok egészének segíteni egészségük javítását mindennapi életükben. Az első lépés a reggeli szokás javítása lesz, mivel azt észleltük, hogy a lakosság 75% -a képes javítani rajta ".

Ezért az élelmiszeripari vállalat az egészséges reggeli eszközöket felvette a weboldalára. Ebben bárki felmérheti, hogy jelenlegi reggelije megfelel-e az egészséges reggeli jellemzőinek, és új gazdag, változatos és tápláló lehetőségeket teremthet; útmutató a bevásárlólista megfelelő ételek elkészítéséhez, mivel az egészségtelenné válás egyik fő oka az, hogy nincsenek otthon az összetevők; tippek a szakaszos főzéshez, más néven étkezés előkészítése, ez a technika segít megtakarítani az időt a hét folyamán; mítoszok a reggeliről; Hasonlóképpen egy dietetikus-táplálkozási szakembert is elérhetővé tesznek az állampolgárok számára, hogy minden kétségüket kikérjék.

Éljen az egészségügyi nagyköveteivel

Annak érdekében, hogy felhívjuk a figyelmet az egészségünk gondozásának és a reggeli szokás megváltoztatásának fontosságára, és segítsük a lakosságot e szokások megváltoztatásában, a Pascual programnak nagyon különleges nagykövetei vannak.

Először az elnöke, Tomás Pascual, akit a kamerák „elkapnak” reggelizni, és ebben a videóban ismerteti a programot és tapasztalatait.

Lucía Martín-Portugués, a spanyol olimpiai csapat vívója reflektál az atléta fegyelmére, és az intelligens étkezésre összpontosít; Gerard Downloadrega, a Spanyol Paralimpiai Csapat sportolója elmagyarázza a jó étrend értékét az élsportolók számára, és emlékeztet arra, hogy mindannyian jól étkezzünk ... és sportoljunk.

A „konyhák” számára a népszerű szakács, Sergio Fernández tippeket ad a legfinomabb, változatosabb és szórakoztatóbb reggeli gyors elkészítéséhez; Cristina Lafuente, dietetikus-táplálkozási szakember elmagyarázza azokat az ételcsoportokat, amelyeket az egészséges reggelinek tartalmaznia kell.

Végül Miguel Ángel Velázquez, az Értékkutató Központ (CIVSEM) edzője és igazgatója elmélkedik az önszereteten az egészséges és kiegyensúlyozott élet elérése érdekében.