Tippek az egészséges ételek kiválasztásához a gyermekek fogaihoz

Jól ismerjük a finomított cukrok gyermekeink fogaira gyakorolt ​​káros hatásait. Megfigyeljük azt is, hogy a gyermekeknek már egészen kicsi korukban vannak fogaik és molaraik, hogy használhassák őket, rághassanak. Mi alkalmas a gyermekek enni?

fogai

A gyermekek számára előnyös ételek pontosan azok. mindenki. Mindenki, ha „ételből” megértjük, amit a természet ad nekünk, és minimális feldolgozással eszünk.

A jótékony élelmiszerek és a gyermekek számára a legkárosabbak

Kiegyensúlyozott étrenden belül, nincsenek káros ételek. Az a gyerek, aki különféle gyümölcsöt eszik, harapva vagy nagy darabokban, amiket képes kezelni, nemcsak a rágás képességét fejleszti, megérti az ételek textúráját, keménységét és ízét, hanem a szem-kéz koordinációját is javítja -száj, amikor kezével a darabhoz nyúl, és a szájához viszi.

Igaz, hogy a gyerekeknek nem szabad rágott dolgokat adni, de sem szó szerint, sem átvitt értelemben. Talán az egyetlen olyan étel, amelynek aggódnia kell minket, ha rendszeresen és étkezés között fogyasztjuk, az mazsola, szárított barack, datolya stb. magas cukortartalma miatt de mindenekelőtt azért, mert tapadásuk miatt sokáig érintkezésben maradnak az őrlőfogak rágófelületeivel. A legelőnyösebb gyümölcs a száj számára keményebb és szálasabbak és mérsékelt fruktóztartalmúak.

Zöldségek és gyermekfogak

Ugyanez történik a friss zöldségekkel. A friss vagy kevéssé főtt ételek textúrája (amelyet az ujjak között nem lehet összetörni) lehetővé teszi, hogy a fog felszínét maga az étel söpörje be, valamint elősegítik a száj csontjainak és izmainak növekedését és ezért az arc. Emellett megnövelik a nyál mennyiségét, amely az egyik biztonságos antikum, amely természetesen a szánkban van. Nincs jobb „rossz szokás” a gyermek számára, mint hogy zöldségdarabokat vegyen fel, miközben salátát próbál készíteni.

Brokkoli, fokhagyma és zöldpaprika bizonyos mértékig véd az üregektől, ha nyersen vagy alul főzve fogyasztják (nem túl puha). Az a gyermek, akinek mindenféle egészséges táplálék áll a rendelkezésére, tökéletesen képes spontán eldönteni, hogy mit eszik, ezért fontos, hogy legyen otthon friss étel. Ha vannak sütik, akkor megy sütiket kapni. De ha van egy vonzó edény botokkal és színes gömbökkel (sárgarépa, pirospaprika, borsó, amelyet éppen a hüvelyből vettek ki?), Akkor imádni fogja ezt a szájába tenni.

Milyen ételeket fogyaszthatnak a gyerekek az étkezések között

Az étkezések között enni jobb, ha a gyermeknek szendvics kenyeret és lehetőség szerint sonkát fogyasztunk, mint erős metszőket és húzást igényel, miközben a szendvicset tartja, jobb, mint egy szeletelt kenyér szendvics, amely nem igényel sok erőfeszítést, és konzisztenciája miatt is közelebb marad a fogakhoz és hosszabb ideig, így növelve az üregek kockázatát.

Feldolgozott ételek, gyümölcslevek, joghurtok, turmixok, chipsek és mindenféle zacskós rágcsálnivalók, tejdesszertek, sütik (organikus, teljes kiőrlésű és cukorbetegek számára), csecsemő- és felnőtt gabonafélék, csokoládé, gabonapelyhek stb. stb. származnak az üregek magas kockázata és szem előtt kell tartanunk, hogy nem jó, ha a fogak étkezés között, desszertként vagy hetente 2-3 alkalommal gyakrabban veszik őket.