ajánlások

Írta: Elisabeth Pérez

Az egyik probléma, amelyet mi nők tartunk a legjobban, az cellulitis.

A CELLULIT NŐBEN TERMEL:

-Mozgáshiány

-Kiszáradás

-Rossz táplálkozás

-Hormonális változások

-Fogyókúrával való visszaélés és állandó súlyváltozások

-Dohány

-Alkohol

-Cukor

-Sütemények

-Sós ételek

-Felesleges nátrium, telített zsír és szénhidrát, liszt

-Lassú anyagcsere

Ebben az esetben, amelyet alább látunk, értékelni tudjuk, hogy a láb jobb oldala hogyan mutat be egy megemelt területet, mint egy kis hegy, és a következő fotón láthatjuk, hogyan csökkent jelentősen az a hegy.

A következő fotókon is láthatjuk, hogyan csökkent általában minden területen.

Mit tett ez a lány? Diéta és testmozgás.

Nehéz megváltoztatni a szokásokat, de nem lehetetlen. Elindítunk egy folyamatot, amelyben megnézzük, hogyan reagál a lányok teste, és ennek alapján megtaláljuk az étrendjüket, azt, amelyre a testüknek szüksége van.

A testet testmozgással és a bőr egyre feszesebbé tételével kezdjük, de ehhez a kitartásnak döntő fontosságúnak kell lennie.

Egy másik világos példa az evolúcióra, és így folytathatnánk, amíg úgy dönt, hogy elkezd vigyázni magára ...

Sokan az egyszerű módot választják, és inkább hisznek olyan csodákban, mint a tabletták, krémek, articsóka vagy méregtelenítő diéták, amelyek csak annyit tesznek, hogy puhává és izmok nélkül hagyják Önt, és a legrosszabbat (még ha lehetséges is) megereszkedett bőrrel.

Ehelyett a természet felajánlja nekünk azokat a tulajdonságait, amelyek segítenek bennünket a cellulit elleni küzdelemben, annak pozitív tulajdonságai miatt, amelyek javítják a keringést, segítenek a folyadék visszatartásában vagy rostokkal rendelkeznek:

Hüvelyesek, sózatlan dió, avokádó, korpa, zabpehely, ananász, banán, görögdinnye, körte, citrusfélék, spárga, hagyma, marhahús, tojás, kék hal, csirke, alacsony zsírtartalmú sajt, teljes kiőrlésű gabona, tofu ...

Hasznos táplálékkiegészítők:

Antioxidánsok: C-vitamin, zöld tea

Ginko biloba: rossz keringés esetén hasznos

Gotu kola: csökkenti a folyadékretenciót, növeli a keringést

GYÓGY-ÉS FŰSZERNÖVÉNYEK:

Fokhagyma: méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

Rozmaring: jó a hajszálerek törékenységének, ezért fontos a narancsbőr számára.

Majoránna: jó vízhajtó, és a bélrendszert is szabályozza.

Petrezselyem: jó antioxidáns, amely a folyadékretenció ellen hat.

Fekete bors: aktiválja a keringést (de az étvágyat is).

Az édes italok, a szóda vagy szénsavas üdítők és a mesterséges gyümölcslevek kiváltságos helyet foglalnak el a narancsbőrt okozó élelmiszerekben, mivel ezek koffein, kukoricaszirup és más összetevők robbanásveszélyes kombinációi, amelyek nagyon károsak az egészségre és a fizikai megjelenésre.

Természetesen a gyorsételek és az ízletes hasábburgonya az 1. helyet foglalja el a narancsbőrt okozó ételek listáján.

Először is be kell építenie a uborka és zöld leveles zöldségek, különösen spenót. Ezek a zöldségek gyulladáscsökkentő hatásúak és kiváló természetes vízhajtók. A mennyiség fontos, napi 5 csészét kell fogyasztania ilyen típusú zöldségből, gyümölcsleveket is készíthet velük, hogy könnyebben bevegye ezt a mennyiséget.

Másodszor, A paradicsompüré ideális szövetségessé válhat a narancsbőr elleni küzdelemben. A paradicsom likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a helytelen táplálkozás által okozott sejtkárosodást és megakadályozza, hogy a testben található összes toxin károsítsa a bőrt. Megvásárolhatja bármely dietetikusnál, vagy készíthet otthon paradicsompürét; Nem kell sok, elég egy evőkanál naponta

A narancsbőr kiküszöbölésére szolgáló élelmiszerek listáján a harmadik helyen találjuk a padlizsánt. Ennek a zöldségnek magas a kálium-indexe, amely serkenti a nyirokelvezetést és kiküszöböli a folyadékretenciót, amely a narancsbőr egyik oka. A jótékony hatások fokozódnak, ha egy darab lazacgal vagy egy darab csirkével fogyasztják.

A hagyma nem hiányozhat minden olyan étrenden, amelynek célja a narancsbőr megszüntetése, mert az egyik legjobb természetes vizelethajtó. Nem kell nyersen enni, főzheti a hús tetejére, vagy fogyaszthatja salátában, nyersen vagy főzve. A fontos az, hogy amennyire csak lehetséges, beépítse az étrendbe vagy a gyakran fogyasztott ételekbe.

Az ananász segíthet a narancshéj megszabadulásában is, mivel van bromelainja, amely egy enzim, amely segíti a zsír lebontását. Az ananász vagy az ananász természetes vízhajtó, de magas a cukor koncentrációja is, valójában ez az egyik olyan gyümölcs, amelyben a legtöbb cukor van. Ha megeszi, reggelinél vagy kora délután tegye meg, soha ne éjszaka, és ne egyél naponta két szeletnél többet.

Végül ne felejtsük el beépíteni a áfonya, szeder, eper és articsóka. Ezek az ételek nagy koncentrációban tartalmaznak antioxidánsokat, és hozzájárulnak a ragyogó, sima, narancsbőr mentes bőrhöz.

A zöldségek mellett az olajok is hozzájárulhatnak a tökéletes testhez. Az olajok gyulladáscsökkentő és értágító tulajdonságokkal rendelkeznek, serkentik a vérkeringést. Az ideális olaj kétségtelenül az extra szűz olívaolaj, bár a kókuszolaj és az avokádóolaj is nagyon jó.

Mire vársz? Látogatás a webhelyemet hogy minden információt megismerjen.