élelmiszerek

ÉLELMISZEREK.

AZ ÉLELMISZER szorongása. A karcsúsító étrendek kudarca.

A nyár teljes előszava a sokakat megrémítő ruhadarabokból. A fogyókúrás étrend sokszorosodik, és minden harmadik ember megváltoztatja étkezési szokásait miután a lehető legjobb srácnak tűnt a tengerparton.

Sokan fogynak, talán akár 80%, de csak 10% marad az elért tömegben, és gyakorlatilag 100% kijelenti, hogy kedve van enni, és sok pillanatban szorong az étel miatt. Szorongás, amely néha elveszíti az irányítást és a falatot. Vagy dobja be a törülközőt, és térjen vissza az extra kilókhoz, új kudarcot adva hozzá ...

Máskor az elhízott ember nem is próbál fogyni, és egy depressziós rendellenesség mögé bújik, ahol az étkezés fájdalomcsillapítóvá, fájdalmának érzéstelenítővé válik, életének egyetlen apró örömévé, bár egyben börtön is a bűntudat. De ez egy másik téma, amelyet egy másik cikkben megvitathatunk.

És az, hogy az étel nemcsak "tápanyagellátás", hanem "élvezeten alapuló kapcsolat" is, hogy élvezze az ételeket. Olyan kapcsolat, amelyet ismernünk és kezelnünk kell, hogy ne váljon szorongóvá és kontrollálhatatlanná. Ez a kockázat megsokszorozódik a szigorú diéta követésével a fogyás érdekében. Magyarázzuk el ...

Biológiai szempontból a az éhség olyan riasztás, amely jelzi a tápanyagok szükségességét a szervezetben. Az étkezés ilyenkor kellemes megkönnyebbülés, amely kielégíti és kiegyensúlyozza az igényeket. Azon túl, hogy szükségből eszünk, szórakozásból is eszünk. Vagyis, ha éhesek vagyunk, akkor egy jó tál ribeye-t burgonyával élvezhetünk, mint egy józan tál fehér rizs, ami bár kielégítené éhségünket, de nem lenne olyan kellemes.

Fogyókúra közben azonban tilos azokat az ételeket fogyasztani, amelyek a legjobban tetszenek, és itt van az egyensúlyhiány elve: aki korlátozó étrendet folytatott, érezhette, hogy bizonyos ételek tiltásának ténye rendkívüli módon növeli az iránti vágyat. Lehet, hogy a személy az első néhány napban képes szigorú diétát tartani, semmi kellemes és alig kalória nélkül. Napról napra elnyomhatja az öröm utáni vágyat, sőt saját természetének legyőzésével is győztesnek érezheti magát. A vágyad azonban egyre nagyobbá válhat ... és irányíthatatlanabbá válhat. Ebben a természetellenes folyamatban gyakori, hogy az ember szomorúvá, ingerlékenyé és szorongóvá válik, amikor energikusan megpróbálja visszatartani az impulzusát.

A TERMÉSZET ELLENI KÜZDELEM ELVESZTETT CSATA ELŐTT VAGY UTÁN ...

Egy bizonyos ponton a vezérlés lecsökkenti az őrét, és biztosan enged a csokoládé, a süti vagy bármely más finomság kísértésének. És ha az akarat enged a tiltott kis élvezetnek, az élvezet orgazmusos érzése kiszolgáltatottá tesz bennünket ... és ezen a ponton nagyon nehéz megállni. Ahogy a vulgáris kifejezés mondja: "az elveszettől a folyóig" ... egy uncia csokoládé átengedhető a tabletta vagy az egész süteménycsomag fogyasztásából ... Mintha démoni birtoklás lenne, ami miattad elveszti az irányítást. Oscar Wilde szavaival: >.

Miután beleesett ebbe a tiltott örömbe, bűntudat és csalódottság átveszik a személyt, aki érvényesülni fog: „Nem lehet; mostantól jobban kontrollálnom kell magam ”. De már Szent Ágoston mondta >, tehát ily módon apránként megmarad az illető elkapta a harcot saját természete ellen. Az önkontroll felfogása csökken; és ugyanakkor önértékelésük és érzelmi stabilitásuk.

A hiba tehát az A legtöbb diéta az ellenőrzés és az áldozat gondolatán alapszik, amikor a valóságban az a táplálékkal összekötő kapcsolat az öröm, mint természetes ösztön keresése. Nem tudjuk ellenőrizni és visszaszorítani az örömöt, mert pontosan A túlzott irányítás éppen az, ami elveszíti az irányítást. Az anyagcsere és a psziché kikerül az irányításból, ami szorongásos, néha rögeszmés viszonyhoz vezet az étellel. Az egyensúly tehát abban rejlik, hogy megfelelő mértékben élvezze az örömöt, és merev kényszerhelyzetek helyett egészséges és kellemes szokásokat teremtsen, amelyeket idővel fenntarthatunk.

Iktatott: WELLNESS Írta: monica
No comment