élelmiszer-jelzőlámpa

A közlekedési lámpa a jó táplálkozás Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik a legegészségesebb étel, amelyet a nap folyamán el kell fogyasztani, mivel az egyes színek arra utalnak, hogy az ételek mennyire jóak, annak kalóriáinak, zsírjának stb.

Az elhízás jelenleg olyan betegség, amely sok gyermeket sújt, mivel sok országban meglehetősen magas a gyermekkori elhízás. Ez mindenféle problémát felvet. Ezért elengedhetetlen, hogy ismerje a jelzőlámpát, hogy megtudja, melyik étel a legalkalmasabb gyermeke számára.

A közlekedési lámpa a jó táplálkozás Hasonló a forgalmat szabályozó jelzőlámpához, mivel ugyanazok a színei (piros, narancssárga és zöld). Ezenkívül mindegyik színnek hasonló jelentése van, mivel a piros nem képvisel valami pozitívumot, ezért le kell állítani, a narancssárga szabályos, és ezzel óvatosnak kell lenni, a zöld pedig nagyon jó és tiszta utat mutat, így a jelzőlámpa jelzi minden színen keresztül, mely ételeket kell a gyermeknek bőségesen elfogyasztania, és melyek ellenőrizhetik és csökkentik a bevitelüket.

A közlekedési lámpa a megfelelő táplálkozás a gyermekek számára

Ez a típusú jelzőlámpa ideális az 5 és 12 év közötti gyermekek számára; Ha azonban 5 éves kora előtt kezdi el megvalósítani, az rendben van. A közlekedési lámpák színei:

Piros fény

Ez a szín azt jelzi, hogy az ételnek semmiféle előnye nincs a szervezet számára, ezért magas a zsír- és kalóriatartalma. Korlátozni kell az ilyen típusú élelmiszerek bevitelét, hogy a gyermek ne legyen túlsúlyos.

A vörös fényben leggyakrabban alacsony tápanyag-sűrűségű és meglehetősen magas kalóriamutatójú ételek találhatók. Például édességek, sült ételek, gyorsételek, alkohol, üdítők.

Narancssárga fény

Ezek olyan élelmiszerek, amelyek a valóságban nem károsak az egészségre, de előnyöket nyújtanak; a probléma az, hogy túlzott fogyasztása kontraproduktív. Javaslom, hogy mértékkel adja gyermekének, mert amúgy is szükségesek a jó egészséghez.

A világos narancssárga ételek közepes kalóriamutatóval és magas tápértékkel rendelkeznek. Például húsok (mindenekelőtt vörös), tésztafélék, gabonafélék, sajt, hüvelyesek, diófélék.

Zöld fény

Ebbe a színbe azok az ételek tartoznak, amelyek a legnagyobb tápanyagokat szolgáltatják, és kevés cukrot és zsírt tartalmaznak. Szabadon adhatsz neki minden olyan ételt, amely zöld fényben van, mivel ez nem fog ártani a gyermeknek, de túl sok hasznot fog hozni az egészségére.

A zöldfényű ételek magas tápértékűek, ezért kalória- és zsírszintjük meglehetősen alacsony. Például zöldségek (spenót, brokkoli stb.), Tej, natúr joghurt, gyümölcsök (narancs, alma stb.), Hal, víz.

Használhatja a színes jelzőlámpát minden étkezéskor, ily módon a gyerekek megtanulják az egészséges táplálkozást is.