Krónikus fáradtság-szindrómában fontos módosítani néhány életmódbeli szokást, például a mérgező szokások elkerülését, a túlsúlyt és az alultápláltságot.

élet

Táplálás. A megfelelő súlykontroll elérése érdekében ajánlott a lehető legkevésbé feldolgozott (biológiai) és személyre szabott étrendet követni. Állati eredetű zsírok vagy állati eredetű tejtermékek nélküli hipokalorikus étrend esetén kerülje a túlsúlyt, és korlátozza a gyorsan felszívódó szénhidrátokat. Néhány ebben a szindrómában szenvedő beteg előnyeit látja az alacsony gluténtartalmú étrendnek, mivel nem cöliákiás glutén intoleranciában szenved. Kalcium-, vas- vagy D-vitamin-hiány esetén vegyen be megfelelő kiegészítőket.

Koenzimek. Egyes orális energia-kiegészítők, például a Q10 koenzim és a NADH kombinációja, átmeneti hatékonyságot mutattak egyes betegeknél. Energiát szolgáltatnak a sejtek mitokondriumaihoz, és kissé javítják a fáradtságot.

Kiegészítő terápiák. Ami a kiegészítő terápiákat illeti, a legtöbb beteg általában valamikor alkalmazza őket. Ennek ellenére nem mutattak bizonyítékot a krónikus fáradtság szindróma kezelésének hatékonyságára. Csak az akupunktúra javíthatja átmenetileg a betegek fájdalmát, szorongását és kontraktúráit. A homeopátia nem mutatott hatékonyságot. Az ózonterápia sem.

Intenzív masszázsok. Ellenproduktívak lehetnek és több fájdalmat okozhatnak.

Érzelmi támogatás. A beteg számára nem könnyű alkalmazkodni és együtt élni a betegséggel. Valójában, amikor krónikus fáradtság-szindrómát diagnosztizálnak, a beteg nehezen elfogadható fázist szenved a funkcionalitás elvesztése miatt, amelyre már nem lesz szüksége. Ez a folyamat hónapoktól évekig tarthat. Ezenkívül a betegség nemcsak a beteget, hanem családját, munkáját és társadalmi környezetét is érinti. Nincs egyetlen patológiai minta vagy egyetlen megoldás. A beavatkozásnak minden esetben adaptívnak és helyi erőforrásokon kell alapulnia. Krónikus fáradtság-szindrómában szenvedő betegek társulásai, valamint önsegítő csoportok javíthatják az információt és az evolúciós alkalmazkodást, hogy megakadályozzák a pácienst a fogyatékosság spiráljába való belépésben.