Cidkezelés

Ha makula degenerációt diagnosztizáltak nálad, a következő életmódbeli változások segíthetnek a szemed egészségében. Bizonyos esetekben ezek a változások akár lassíthatják a makula degeneráció progresszióját. Kérdezze meg orvosát, hogy mely életmódbeli változások lehetnek megfelelőek az Ön számára.

életmódbeli

A magas telített zsír- és koleszterinszintű étrend miatt a retina erekben plakk, zsíros anyag keletkezhet, ami akadályozhatja a vér áramlását a szemében. Ezért csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételeket. Egyél több sovány húst, baromfit, halat és babot, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejterméket és sok teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje a zsíros húsok, sült ételek és zsírokkal teli tejtermékek fogyasztását. Kerülje a sok vaj, a zsíros szószok, a sajt és a tejszín használatát is.

Az Ophthalmology Archives egyik tanulmánya szerint sok zsírral teli ócska étel fogyasztása növelheti az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ezek az ételek gyakran növényi olajat, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, valamint linolsavat tartalmaznak. Ide tartoznak a boltokban vásárolt margarin, csokoládé, sütemények, sütemények, aprósütemények, krumplis chips, hasábburgonya és más magasan feldolgozott ócska ételek.

A makulában található két pigment, lutein és zeaxanthin néven ismert, vélhetően megvédi a makulát a fénykárosodástól és a szabad gyököktől. A szabad gyökök káros molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. Ezek környezeti forrásokból származnak (cigarettafüst, légszennyező anyagok, sugárzás, egyes gyógyszerek és méreganyagok), és normális testi folyamatok során is előállnak.

A lutein és a zeaxanthin megtalálható a sötétzöld leveles zöldségekben és a sárga zöldségekben. Nagy mennyiségű ilyen zöldség fogyasztásával lelassíthatja vagy megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degeneráció progresszióját.

Az Ophthalmology Archívumában megjelent klinikai tanulmány szerint az antioxidáns vitaminok és a cink csökkenthetik a felnőttek makula degenerációjának bizonyos formái által okozott látásvesztés kockázatát. A vizsgálat során C-vitamin, E-vitamin, béta-karotin és cink kombinációját alkalmazták egy közepes és előrehaladott felnőttkori makula degenerációban szenvedő emberek csoportjának. Azokban, akiknél nagy a macula degeneráció kialakulásának kockázata, az antioxidáns vitaminok és a cink adagolása körülbelül 25% -kal csökkentette kockázatukat. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkről. Ne feledje, hogy mivel a béta-karotin a dohányzókban megnövekedett tüdőrák kockázatával függ össze, a jelenlegi és a közelmúltban volt dohányosoknak valószínűleg kerülniük kell a béta-karotint.

Egy másik tanulmány, amelyet az Ophthalmology Archives publikált, a nedves makula degeneráció kockázatának csökkenését mutatja azoknál, akik nagyobb mennyiségű halat vagy egyéb omega-3 zsírsavakat fogyasztottak .

Az UV fény fő forrása a nap. További források a videokijelző terminálok, a fénycsövek, a xenon és a nagy intenzitású higanygőz-lámpák (éjszakai sportokhoz és szigorúan bűnözői területeken használják). A nap és az erős fények súlyosbíthatják a makula degenerációját. Olyan napszemüveget kell viselnie, amely véd a kék/ibolya és az UV fény ellen. Felhős vagy ködös napokon is viselnie kell ezeket a napszemüvegeket, mivel még mindig sok UV-fény érheti. Az UV védelem a tiszta lencsékhez is rendelkezésre áll, és nem változtatja meg a lencse színét.

A dohányzás ugyanúgy káros lehet a szemre, mint a test többi részére. A kutatás azt sugallja, hogy azoknál az embereknél, akik napi egy vagy több cigarettát szívnak, vagy hosszabb ideig dohányoznak, nagyobb a macula degeneráció kialakulásának kockázata.

A testmozgás hozzájárul az általános jó egészséghez. Segít javítani a keringést és növelheti a szem véráramlását.

Referenciák:

Az American Macular Degeneration Foundation honlapja. Elérhető: http://www.macular.org/.

Macula Degenerációs Alapítvány honlapja. Elérhető: http://www.eyesight.org/.

Randomizált, placebo-kontrollos, nagy dózisú C- és E-vitaminokkal, béta-karotinnal és cinkkel történő kiegészítéssel végzett klinikai vizsgálat az életkorral összefüggő makula degeneráció és látásvesztés céljából. Szemészeti Levéltár. 2001; 119: 117-1571.

Az étrendi lipidbevitel és az életkorral összefüggő makula degeneráció összefüggése esettanulmány-vizsgálatban: AREDS jelentés 20. sz. Arch Ophthalmol. 2007; 125: 671-679.

Utoljára 2011. szeptemberben felülvizsgálta MD, Christopher Cheyer

Az itt megadott információk kiegészítik az orvos által nyújtott ellátást. Semmi esetre sem hivatott pótolni egy orvosi szakember tanácsát. AZONNAL Hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy vészhelyzete lehet. Mindig forduljon orvoshoz, mielőtt új kezelést kezdene, vagy ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal kapcsolatban.