Szakértők szerint ezek az emberek 20-25 évvel tovább éltek volna, ha ő ezt a szokást felveszi. 20-25 éves élet kidobva. A nem halálos, de az egészségre még mindig káros hatásai vannak. Például a dohányzás szokása: felgyorsítja a bőr öregedését; rekedtséget okoz; károsítja a reproduktív rendszert (termékenység csökkenése, impotencia, merevedési zavar), és ösztönzi a hajhullást; a fogak károsodása; a hasnyálmirigy, a gége, a vesék, a gyomor vagy a hólyag súlyos rendellenességeit eredményezi.
Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy ugyanarról a kárról, bár kisebb mértékben, de nem kevésbé, de a dohányosok közelében élő vagy körülvevő emberek is beszámolhatnak. A passzív dohányzás valójában egy láthatatlan ellenség, amely halálos lehet. Egy másik ok, amely elég a leszokáshoz.
A dohányzás abbahagyása: hogyan kell csinálni? Az elején azt mondtuk: az első lépés a dohányzásról való leszokáshoz az, ha meggyőzöd magad erről. Hinni a saját erejében és azt mondani, hogy "elég". Van, aki első lépésben megpróbálja csökkenteni a cigaretták számát, hogy egy bizonyos időpontban elérje a nullát. A cigarettáról határozottan lemondó emberek többsége nem ért egyet ezzel a módszerrel: hirtelen meg kell állnia, mennyire nehéz napi 20-30 cigarettáról lemaradni semmiért.
A szokások megváltoztatásának rendszerét kétségtelenül jobban javasolják a volt dohányzók. Gondoljunk például arra, hogy ez cigaretta meggyújtásához vezethet: kávé, alkohol, étkezés után a hosszú asztalnál maradhat. Az első időszakban szüntesse meg ezeket a szokásokat, ami segíthet abban, hogy ne keresse meg a cigarettacsomagot. Valójában a füst nagyon gyakran olyan automatikus mechanizmusra reagál, amelyről maga a dohányos nincs tisztában.
A cigaretta kézben tartása több, mint szükségszerűség, szokás. Helyettesíthető más dolgokkal, a tipikus édesgyökér bot egy egyszerű tollal vagy gumilabdával. De a nemdohányzó helyekre való felkeresés lehetősége is. Furcsának tűnik, de a dohányos pszichéje néha arra készteti, hogy ne érezze annak szükségét, hogy dohányozzon, ahol nem tud. Például hosszú repülés közben, vagy amikor kórházba kerül, akár egy triviális ügyben is.
Ha ez nem elég, vannak más farmakológiai és nem farmakológiai módszerek, amelyek segítenek abban, hogy kilépjünk a nikotinfüggőség mögül. Például: homeopátiás termékek; tapaszok vagy ínyek, amelyek kis adag nikotint szabadítanak fel, hogy megszüntessék a cigaretta kézben tartásának szokását. Az adagot fokozatosan csökkenteni kell; hipnózis, akupunktúra és csoportos foglalkozások.
A társadalom népszerű szokásai
Ez az út visszaszerezte a bizalmamat. Most bízz bennem és próbálj megállni: ez a legjobb, amit tehetsz. Ez a cikk csak néhány mondatban zárható le. A kérdés az lenne, ha egyszerűen két szóval válaszolnánk: a pont. Sajnos azonban azok, akik ragaszkodnak a cigarettához, például a kagylók a sziklán, tudják, hogy ez nem ilyen egyszerű.
Ha igaz, hogy elszántság nélkül minden próbálkozás hiábavaló a füsttől, akkor az is igaz, hogy a nikotin elleni csatát nem könnyű megnyerni, mint bármelyik függőség esetén. Nem lehetetlen, de nem is séta. Vannak azonban olyan termékek és rendszerek, amelyek segíthetnek a dohányosoknak abban, hogy jólesően elbúcsúzzanak a dohányfüsttől, mind a pszichéjükre, mind a testükre hatva.
Érdemes megkísérteni minket, ebben kétségtelen: különösen a dohányzók egészségét nyerjük el, de azt is, ami körülöttük van, és pénztárcájukat. Az első lépés a legnehezebb: abból áll, hogy azt mondod magadnak: „Elég, elhatároztam. A leszokás fő oka az a kár, amelyet a Se cigaretta okoz a dohányfogyasztó testének.
Ha akkor rájössz, hogy akaraterőd nem elég, és nem tudod legyőzni a kivonulási válságot (különösen, ha olyan szociális vagy munkahelyi környezetben vesz részt, ahol vannak más dohányzók), akkor menjen el egy speciális füstközpontba, és kérjen segítséget. Mindig az önrendelkezés jogával, és azzal az alázattal, hogy szakértőt kérdezzen: hogyan lehet leszokni a dohányzásról?
A cigaretta a szűrők mellett körülbelül 2000 mérgező anyagot tartalmaz, amelyek a dohány és az azt körülvevő papír égéséből származnak. A legveszélyesebb a nikotin, ami w, a dohánylevélben található folyékony anyag. Ez egy alkaloid, amely hasonló függőséget hoz létre, mint a heroin vagy a kokain.
A cigaretta minden kivonása, a nikotin mindössze 7 másodperc alatt éri el az agyat, itt hat a neuro-receptorokra; szén-monoxid, vagyis az a szennyező gáz, amelyet az autók vagy ipari üzemek kipufogógázaiból is lélegzünk, a kátrány, amely mérgező elemekből, például benzopirolból álló szilárd anyag; ammónia; egyéb szennyező anyagok, például formaldehid vagy polónium 210, nikkel, cianid.
Azok, akiket most láttál, azok az anyagok, amelyek a cigaretta elszívása alkalmával kerülnek be és keringenek a testben. Milyen hatása van az emberi egészségre? Milyen kárt okoz a dohányzás? Az ezekre a kérdésekre adott válasz a dohányzásról való leszokás másik jó oka lehet. És tisztában lenni azzal, milyen minden egyes alkalommal, amikor még egy cigarettát szív, és ez segít abban, hogy tisztában legyen azzal, hogyan dönthet a megállás mellett.