Számtalan egészségügyi előny

Természetes antioxidáns

Ötször erősebb, mint a C- és E-vitamin

A vörös gyümölcsök fogyasztása számtalan egészséges hatással van a szervezetre, a legtöbb esetben erősebb, mint a többi gyümölcsnél. A legnagyobb különbséget a flavonoidok, a bioaktív vegyületek jelentik, amelyek beavatkoznak a gyümölcsök érzékszervi tulajdonságaiba (intenzív vörös és lila színek, savíz.) És amelyek kiemelkednek antioxidáns szerepük miatt.

platero

    Daganatellenes hatások különböző típusú daganatokban, mivel gátolják a rákos sejtek fejlődését. Segít a túlsúly elleni küzdelemben. A vérnyomás előnyei, így csökkentve a magas vérnyomást. Csökkentik a vér koleszterinszintjét. Elősegítik az emésztést. Javítják a béltranzitot, mivel hozzájárulnak a rostokhoz, elkerülve a székrekedést. Megelőzi a 2-es típusú cukorbetegséget, szabályozza a hiperglikémiát. Alacsony kalóriatartalom.

Eper

Jellemzők:

  • Az összes bogyó közül az eper a legmagasabb antioxidáns indexű gyümölcs, és gyulladáscsökkentő hatású. Táplálkozási szempontból mind előnyök, alacsony zsírtartalom és alacsony kalóriatartalom, magas rosttartalom, C-vitamin, kálium és folsav, ami szükséges gyümölccsé teszi a terhesség alatt.
  • Magas zsírsavtartalmat tartalmaznak, mint például az Omega3, ezért nagyon ajánlott koleszterinproblémákkal küzdő emberek számára.
  • Hozzájárulnak a fogak tisztításához és fehérítéséhez, valamint hozzájárulnak az íny egészségének megőrzéséhez.
  • A Salk Biológiai Intézet (USA) kutatói azt találták, hogy a fisetin, az eperben található természetes flavonoid stimulálja a hosszú távú memóriát.

Málna

Tulajdonságok:

  • A málna gyulladáscsökkentő és jótékony tulajdonságokat tartalmaz a szív számára.
  • Az általuk tartalmazott ketonok (aromás és illékony komponensek) javítják a lipid anyagcserét és serkentik a kalóriaégetést, ezért nagyon hasznosak lesznek a fogyáshoz. A málna-ketonok bevitele serkenti az adiponektin termelését a szervezetben, ez a fehérje segít szabályozni az anyagcserét és kiküszöbölni a zsíros lerakódásokat a szervezetből.
  • Kimutatták, hogy a málnából kivont keton csökkenti az oszteoporózist, és hasznos lehet az elhízás ellen.
  • Magas a Vit-tartalmuk. E és β-karotinok és polifenolok.

Áfonya

Tulajdonságok:

  • Javítják a fekélyeket, mivel stimulálják a gyomor védő nyálkájának kiválasztását.
  • Kimutatták, hogy segít szabályozni azokat az enzimeket is, amelyek megvédik a szem oxidatív stresszét, megvédik a szemet az életkorral összefüggő degenerációtól, például a makula degenerációtól vagy a szemfájástól.
  • Antimikrobiális hatásuk van, amely segít a különböző betegségek (többek között listeria, szalmonella) leküzdésében.
  • Fogyasszon naponta egy csészét vagy tálat, ezek 8 gramm rostot tartalmaznak, az ajánlott napi bevitel harmadát.

Szeder

Tulajdonságok:

  • Fontos antibakteriális és gombaellenes hatásuk van.
  • Gazdag antocianinokban, hatékonyan megakadályozzák az ultraibolya fénytől származó oxidációt, megvédik a májat a szabad gyökök károsodásaitól, csökkentik a gyulladást, és védik a vér lipidjeit a peroxidációtól és az erektől.
  • Magas tannintartalmával segít csökkenteni a bélgyulladást, javítani az aranyéreket és csökkenteni a hasmenés hatásait. Ezek a tanninok hatékonyak az ínygyulladás elleni szájvizek előkészítésében.
  • K-vitamint tartalmaznak, amely segíti az izmok ellazulását. Vannak, akik a levet is használják a menstruáció szabályozására (a magas K-vitamin-tartalom vérzéscsillapító).