Eszközök
Képzeld el

Elmesélték nekem, és nem hittem el, most, egy hónappal később, nem tudom elhinni.

Szia,
Nos, fiatalkoromban 10% -os túlsúlyos voltam, ami 25% -ra nőtt, felvettem a pontsémát, a férfiak napi 26 pontját, és egy kicsit, kb. 3 kilót fogytam.

nekem

Aztán megtaláltam P. Dukan könyvét, amely arról szól, hogy miért nem tudok lefogyni, és egy hiperkamerában fogtam el Palma de Mallorcán. Számomra a legésszerűbb dolognak tűnt, amit olvastam a kövér emberekről, és mindenekelőtt azt a komolyságot és tiszteletet, amellyel megközelíti ezt a nagy "betegséget", felismerve, hogy maga az élet bántalmazza az embereket.

Sokat írtak és tárgyaltak a túlsúlyról, de véleményem szerint Dukan megközelítést, stratégiát alkalmazott, és finomított, komolyan módosítva a szükségeseket. Végül művész és tudós alkotása, komoly és szilárd.

Esetemben 95-tel kezdem, egy hónappal később pedig 85-tel, ez egyáltalán nem rossz. A 2. fázisban vagyok, körutazás.

Trükköim: használjon fehér halat, az uzsonna (holnap) szurimi vagy tengeri botokat. A legfontosabb trükk: Mindig főzzük az ételt, ne gondolkodjak azon, mit fogok enni, másnap előre elkészítem, egészben, és mindig van bőven. Soha nincs elég, mert jól modulálok, de soha, soha nem hiányzik. Alapvető a létmódom szempontjából. A harmadik pont az, hogy enni kell, amikor valóban éhesnek érzem magam, anélkül, hogy visszatartanám magam, ott van az étel, és felzabálom, a surimi vagy a már főtt tengeri botok baromi remekek, nyitottak és esznek. Egy másik trükk a kávé, amelynek van némi hatása a glükóz felhasználására, gyere, azon kívül, amit a kávé hordozhat, a koffein módosítja az étvágyat, esetemben késlelteti, és mivel folyamatos munkanapom van, 8 óra, ezért otthon rendben.

Kellemesen meglepett a fagyasztott garnélarák vagy garnélarák, amikor két napig csak fehérjét tartalmazó diétát folytattam surimi és grillezett garnélarák mellett, és lefogytam, de rengeteg vizet vesztettem. Ami nagyon jó.

Egy másik kérdés a káliumsó, az erosky és a mercadona. Ez egy sószóró, amely kálium-sót (ClK 66%) és nátrium-sót (ClNa, 33%) tartalmaz. Ez jól megy, mert lehetővé teszi számomra, hogy élesítsem, hal. Ma grillezett szardínia filém van, és adok hozzá egy keveset abból a sóból, amely kiválóan alkalmas folyadékok kiürítésére. Csak egy kis só. Anélkül, hogy elmennék mellettem.

A monumentális 10, felső megjegyzésként, a Dukan csokoládé, esetemben, az alkalmi székrekedés vége, amikor csak fehérjét játszik. Elképesztő, hogy az aranyér tipikus problémája (50 blokk) és a székletürítés utáni vércsepp van, és Dukan csokoládé zabkorpás rúdjával vége az ügynek. Ugyanaz van nálam, de nem ad tüneteket.

Egyébként olyan vagyok, mint egy motorkerékpár, kiszállok. Nekem könnyű diétázni, és otthon a feleségem több mint jól viselkedik, és örömmel együttműködik, a konyha nekem való. Egyébként ő is profitál.

Az egyik kérdés, amelyet még mindig nem tudok irányítani, az a testmozgás, azt veszem észre, hogy nem tudok futni vagy intenzív, magas kalóriatartalmú testmozgást végezni, de nagyon jól és kényelmesen haladok a gyaloglás és a kertben való munka, a metszés, udvar takarítása stb. Szeretnék futni valamit, simán, de kissé kényelmetlenül érzem magam, mintha szédülni kezdtem volna. Nem érdekel, azt hiszem, cukor kérdés.

Nos, vannak még, de számolni fogok. Ahogy a cím mondja: Egyszerűen nem hiszem el.