A Diéta A disszidált étkezési terv a ételosztás különböző csoportokban. Ne keverd össze ezeket az ételeket, Segítség nak nek fogyjon rövid idő alatt miközben követi a egészséges táplálkozás .

Az is nagyon előnyös gyomorproblémák kezelésére, mint pl gyomorhurut. Az étel csoportokra osztásának ez a rendszere, Segítség a testre annak idején megemészteni az ételt helyesebb módon és változatlan a emésztőrendszer.

Fedezze fel étrendjeinket

Gyors étrend: fogyjon gyorsan.
FITNESS DIET: érje el a legjobb eredményeket.
DEPURATÍV DIÉTA: fogyjon, miközben eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Mediterrán étrend: hogyan lehet fogyni egészséges táplálkozással.
HÍRES DIÉTA: Fedezze fel titkaikat, és hasonlítson rájuk!

MILYEN A KISZERELT DIÉTA?

Összeáll elkerül enni ugyanazon étkezéskor gazdag ételek ban ben fehérje val vel szénhidrátok Y zsírok. Erre emlékezni kell szénhidrátok sokakkal járulnak hozzá kalória a testnek és ha összekeverik val vel fehérje, a test gyorsabban asszimilálja őket és alakítani közvetlenül be zsír. Ezenkívül a emésztés plusz nehéz.

  • Fehérjék: Hús, hús, tojás és tejtermék.
  • SZÉNHIDRÁTOK: Gabonafélék, h arin, tészta, hüvelyesek és burgonya.
  • Zsírok: Olajok, diófélék és vaj.

Enni Egészséges módon jobb felhasználás érhető el tápanyagok jelen van az ételben. Ezenkívül okozza anyagcsere-erőfeszítés az erőt kényszerítő testnek tartalékzsír felhasználására, napokban fogyást okozva .

ideális

Van Egészséges ételek nem szinonimája az anélküli ételeknek íz, tudnia kell, hogyan kell kombinálni összetevők megszerezni finom fogások.

EGYÉB KAPCSOLÓDÓ DIÉTÁK:

HOGYAN TÖRTÉNJÜK A FOGLALKOZOTT DIÉTA?

A helyes működéshez ezeket ajánlott betartani szokások:

  • Helyettesítse a cukrot édesítőszer, szacharin vagy stevia által.
  • Elkerül üdítők és alkoholos italok.
  • Ne kombinálja szénhidrátok fehérjével vagy savas gyümölcsökkel.
  • Fogyaszt főként: gyümölcsök, zöldségek Y saláták.
  • Van fehérje, keményítő Y zsírok ban ben kevés mennyiség.
  • Van teljes kiőrlésű ételek, a finomított és feldolgozott élelmiszerek (liszt, cukor és margarin) kerülése.
  • Inni 2 liter vizet a nap.
  • Várjon 4 óra Bejön minden étkezés.
  • Könnyű vacsorák és 2 órával lefekvés előtt.

ÉTELCSOPORTOK

Ez az élelmiszerek listája; kettőt osztott ban ben csoportok, engedélyezettek a Elválasztott étrend.

A következőben asztal úgy magyarázzák kombinálni csoportjai étel minden egyes.