fogyásért

A mérleg felfelé és lefelé haladása jó módszer a testmozgáshoz, és lehetővé teszi, hogy lefogyjon és tonizálja a lábát.

A nyár mindjárt itt a sarkon, de a munka, a tanulás, a kötelezettségek, a gyermekei nem hagynak időt rátok, edzőterembe járni és tornázni. Ne aggódjon, van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy lefogyjon és elkezdjen formába lendülni a nyárra, különösen, ha nem szokott hozzá nagy erőfeszítésekhez, és az élete főleg mozgásszegény. Miről beszélek? Attól, hogy fel-le jár a mérlegen, nyilván.

A mérleg felfelé és lefelé haladásával lefogy

Most már nincs több kifogásod, inkább a lépcsőt részesítsd a liftnél, és a tested megköszön. Egy tanulmány, amelyet az Egyesült Államokban készítettek, azt mutatta, hogy a mérleg minden nap felfelé és lefelé haladva akár 2 kilót vagy annál is többet fogyhatsz el egy év alatt. Minden nap felfelé és lefelé haladva a mérlegen nem csak fogyni fog, hanem azt is meg fogja látni, hogy milyen izmok, főleg a lábak és a fenék izmai vannak. Mint minden testmozgásnak, jó lassan és fokozatosan kezdeni, és fokozatosan növelni a felfelé és lefelé induló mérlegek számát. Egy idő után meglátja, hogyan érzi magát fittebbnek.

Futás közben fel és le a létrán

Ha már rendszeresen edz, sétál vagy fut, a mérleg jó választás az edzések megváltoztatására és az anyagcsere aktiválására. Ez nagyon fontos annak érdekében, hogy a testét ne szokja meg ugyanazon típusú testmozgáshoz, és így fokozza az edzést. Fizikai felkészültségétől és ellenállásától függően menjen fel és le a mérlegen, ahányszor a teste ellenáll, fokozatosan kezdve és minden héten növekszik.

Kitartással és elszántsággal, egy hónapon keresztül felfelé és lefelé haladva kezdi látni az eredményeket, és nem csak fizikai szinten, ahol rájön, hogy elvesztette a zsírját és tonizálta testét, hanem azon a szinten is, légzéskor észreveszi a változást.