Az energiaitalok ígéretei közé tartozik a fáradtság kiküszöbölése, az alvás elkerülése, a fizikai teljesítmény javítása és az energia adása. De mit termelhetnek valójában azok, akik fogyasztják őket?

írta Astrid Morales

Azzal az ígérettel, hogy több energiát adnak, és általában elismert sportolók képében, az energiaitalokat gyakran fogyasztják, anélkül, hogy teljes mértékben tudnánk az egészségre gyakorolt ​​hatásokat.

A kevesebb vörös hús és alkoholos ital fogyasztása megakadályozhatja-e a rák kockázatát?

2019. február 27-én 11: 31-kor.

termelnek

Engels López orvos szerint ez a fajta ital nagy mennyiségű koffeint kever össze a taurinnal és a guaranával.

López szerint egy doboz ilyen ital három és öt csésze kávé koffeint tartalmazhat, és ez bárkinek felesleges. "A nagy mennyiségű koffein fogyasztása szív- és érrendszeri problémákhoz vezet, tachycardia, gyors légzés és koordinációhiány alakul ki (például remegés a kézben)" - mondja az orvos.

Ezenkívül megmagyarázza, hogy a taurin egy neurotranszmitter, amely ingereket okoz. A szervezetben természetesen kis mennyiségben használják, de ezek az italok túl nagy adagokat tartalmaznak, veszélyeztetve az őket fogyasztók egészségét.

Azt is hozzáteszi, hogy a guarana olyan növény, amelynek hatása hasonló, mint a koffeiné. Mellékhatásai az elfogyasztott adagtól függően változhatnak, de lehetnek álmatlanság, idegesség és ingerlékenység, hányinger, hányás, megváltozott pulzus, remegés és egyéb mellékhatások.

„Az a populáció, amely főként ellenjavallt ezeknek a termékeknek a bevitelére, gyermekek, mivel életkoruktól függően cukorhatára van. Az idősebb felnőtteknek is kerülniük kell őket, mert általában idősebb korban az embereknek szív- és érrendszeri problémáik vannak, amelyek súlyosbodhatnak ”- magyarázza López.

Néhány tanulmány

A HIMA San Pablo Kórház által megjelent cikkben megemlítik, hogy az energiaitalok nem szabályozott összetevői kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, súlyos egészségügyi problémákat okozva a rohamokban, szívhibákban, hangulati és viselkedési rendellenességekben szenvedő gyermekek számára. Ezenkívül az ezekben az italokban jelen lévő nagy mennyiségű cukor fogszuvasodást, valamint túlzott súlygyarapodást okozhat. ”Az energiaitalok túlzott fogyasztása a csont ásványi sűrűségének csökkenését okozhatja. Számos tanulmány azt sugallja, hogy az energiaitalokban található koffein megzavarhatja a kalcium felszívódását a szervezetben, és gyengeséget okozhat a csontokban. ”.

A fiatalok az a nyilvánosság, amely az ilyen típusú italok nagy részét elfogyasztja, és még inkább növeli egészségügyi kockázatukat, amikor alkoholos italokkal keverik őket. „Ezzel erős hatást vált ki az alkohol hatása, ami bonyolultabb alkoholmérgezéshez vezethet. Ezenkívül a fiatalok túlzott fogyasztása cukorbetegséget, magas vérnyomást és más betegségeket okozhat "- teszi hozzá López.

A whisky és a vodka a legszélesebb körben használt ital az energiaitalokkal való keveréshez. Sok fiatal nem ismeri a kockázatot, amelyet ennek az erős italnak az ivása során vállal. (Ingyenes sajtófotó: szolgáltatások)

A nemzetközi média szerint egy tinédzser három vagy öt doboznyi italt fogyaszthat egy éjszaka folyamán, és ez a magas koffeinbevitel, amely 30 csésze kávéval egyenértékű, vérrögöt képezhet, amely eltömíti az artériákat és szívrohamot okoz.

Ezeknek az italoknak a hatása átmeneti, ezért az emberek gyakran bekapcsolódnak egy ördögi körforgásba, amelyben konzerveket fogyasztanak egymás után, hogy fenntartsák a folyamatos energiaszintet.

Ha energikusabb szeretne maradni, Dr. Engels López azt javasolja, hogy hagyja ki ezeket az italokat, és koncentráljon az életmód megváltoztatására. A megoldás az étrend megváltoztatása, a napi nyolc órás alvás és a testmozgás. Ez a gyakorlat természetes energia-stimuláns lehet, amely felszabadítja az endorfint, amely jóllakottság, jólét és kikapcsolódás érzését kelti. „Ha egészségesen akarsz maradni, az ideális az, ha napi 30 percet, vagy annak heti 150 percnek felel meg. Ha fogyni szeretne, ajánlott napi 45 percet csinálni, heti 200 és 300 óra között ”- mutat rá a szakember, aki azt is javasolja, hogy utóbbi esetben konzultáljon egy táplálkozási szakember véleményével is.