Frissítve 2020. szeptember 29, 12:15

lehet

A nyálka bonyolíthatja a megfázás és az influenza lefolyását. Ezek az egyszerű tippek segítenek felgyorsulni.

A megfázás és az influenza egyik leggyakoribb szövődménye, hogy a nyálka befolyásolja a tüdőt. Számos hatékony technika létezik megakadályozza és megtisztítja a felesleges nyálkát. Ezek a technikák szintén hasznosak a tüdő tisztántartásában olyan környezetben, amely szennyezéssel és allergénekkel tölti meg őket.

Gőzök belégzése a tüdő tisztításához

A köd vagy a párolgás a hagyományos gyógymód arra emlékezünk, amikor a torlódás és a köhögés komoly bosszúsággá válik. Nagyon hatékonyak, mert a hő és a páratartalom csillapítja a hörgők irritált bélését, és elősegíti a nyálkahidrátot és annak köptetődését. A légzést is azonnal megkönnyítik.

Megteheti a gőz zsályával vagy eukaliptusszal, két növény, amelyek illóolajai gátolják az elemek szaporodását. Melegítsen 3 liter vizet egy edényben, és amikor felforr, adjon hozzá 10 g friss eukaliptuszt vagy zsályalevelet. Hagyja 10 percig párolni, majd vegye le az edényt a tűzről. Vigyázzon, nehogy megégesse magát, hajoljon az edény fölé, és takarja le magát egy törülközővel. Tartsa csukva a szemét, és lassan és mélyen lélegezzen.

Készítheti a vahókat is illóolajokkal. Ehhez forraljon fel egy csésze vizet, és ebbe cseppentsen kb. 10-15 csepp illóolajat. Ugyanúgy járjon el a gőzök belélegzéséhez. A legtöbb illóolaj az eukaliptusz, a kakukkfű és a citromfű.

4 verhetetlen növény megfázás ellen

Kényszerítse a köhögést ellenőrzött módon

A köhögés a test mechanizmusa megszabadulni a nyálkahártyától. Éppen ezért, ha a köhögés produktív, nem tanácsos gyógyszerekkel gátolni.

Óvatosan rá tudjuk kényszeríteni a köhögést elősegítik a nyálka felszabadulását:

  • Üljön nyugodt vállaival és a talpával a padlón.
  • Keresztezd a karjaidat a gyomrodon.
  • Lélegezzen be lassan az orrán keresztül.
  • Lassan lélegezz ki az orrodon keresztül, miközben előrehajolsz és a karjaidat a gyomrodhoz nyomod.
  • Köhögés kétszer vagy háromszor, miközben ezt a kilégzést végzi; tartsa nyitva a száját.
  • Ismételje meg néhányszor.

Testtartások a nyálka elvezetésére

Olyan testtartásokat fogadhat el, amelyek megkönnyítik a nyálkát a gravitáció hatása miatt:

  • Feküdj a hátadon egy szőnyegen vagy az ágyban.
  • Tegyen párnákat vagy párnákat a csípője alá, hogy azok magasabbak legyenek, mint a mellkasa.
  • Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, és még lassabban - kétszer hosszabb ideig - lélegezzen ki a száján keresztül.
  • Maradjon a pózban, és végezze el ezt a lélegzetet 5-10 percig.
  • Megismételheti a gyakorlatot úgy, hogy először az egyik, majd a másik oldalon, végül a hasán fekszik. Ne feledje, hogy a mellkasnak mindig alacsonyabbnak kell lennie, mint a csípő.

Hogyan vigyázzon a tüdejére, hogy jobban lélegezzen

Ütés a mellkason

A taps, dörömbölés vagy ütés a mellkason feltöltött tenyérrel időnként hatékony módszer a nyálka felszabadulásának elősegítésére. Testhelyzetekkel kombinálva végezhető el. A legjobb, ha egy gyógytornász megmondja, hogyan kell helyesen csinálni.

Ezt a technikát csak egészséges emberek jelzik. Szükséges rámutatni arra nem alkalmas kisgyermekek számára mert hörgőgörcsöt indukálhat. Különösen ellenjavallt cisztás fibrózisban és bronchostasisban szenvedő betegeknél is.

Igyon zöld teát

A zöld tea bőséges antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentse a tüdő gyulladását és védje meg finom szöveteit. A tea mellett gyulladáscsökkentő ételeket is tartalmazhat, például kurkuma, zöld leveles zöldségek, cseresznye, áfonya, olajbogyó, dió és hüvelyesek a menüibe.

Fűszeres ételeket is hozzáadhat, például tormát, wasabit vagy mustárt, hogy elősegítse a váladék folyékonyabbá tételét.

A frissen elkészített torma, a forró mustár és a wasabi (japán torma) mind segítik a hörgők váladékának cseppfolyósítását. Egyél ezekből annyit, amennyit el tudsz viselni.

Ne feledje, hogy a hidratálás elengedhetetlen a váladéktól való megszabaduláshoz. A tea mellett igyon egy keveset 2 liter vizet naponta amíg van takonyod. A folyadék egy részét köptető hatású húslevesek és gyógynövények infúziói formájában lehet bevenni.