Ha ebben az évben az egyik célja az étrend javítása és a fizikai aktivitás növelése, a DNS-en alapuló egészséges életmód jó lehetőség lehet.

szerző: Cristian Noé Dávila

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/e423886e-4478-409c-b729-e5094cac8124.jpg?quality=82&w=1024" /> A genetikai kód elemzése kínál információk, amelyek lehetővé teszik az étkezési szokások javítását.

"Jelenleg az oktatóknak és a táplálkozási szakembereknek sok új eszközük van, ezek egyike a DNSFit teszt, amely lehetővé teszi az embernek a genetikai felépítése szerint szükséges mozgás és étrend típusának megállapítását" - magyarázta Jesús Hernández, a keddi sportmester edzője az El Consultorio során, amelyet a Prensa Libre digitális platformjain sugároznak.

Hernández belátása szerint a DNS-alapú testedzési rutin követésének legfőbb előnye, hogy személyre szabott lesz és megfelel az egyén szerves szükségleteinek. „A többi módszer lehet hatékony, de nagyon általános. Lehetetlen, hogy ugyanaz a fizikai program mindenki számára ugyanúgy működjön ”- tette hozzá.

Ugyanez történik a diétákkal is, mivel minden ember másképp dolgozza fel a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. "Azáltal, hogy elemezzük bizonyos tápanyagok iránti érzékenységünket, tervet készíthetünk, hogy megtudjuk, melyik időpontban és milyen mennyiségben fogyasszuk őket" - mondta Ana Hurtado táplálkozási szakember.

A DNAFit teszt nyálmintán elemzi a genetikai kódot, és meghatározza azokat a paramétereket, mint az állóképesség, az erő és a szénhidrátokra való érzékenység. Ezt követően egy szakértői csoport elemzi ezeket az értékeket, és megtervez egy olyan programot, amely csak az adott beteg számára lesz hasznos.

„Például, ha valakinek nagyobb az állóképessége, mint az ereje, a testmozgási rutinjának hosszabb ideig kell tartania; anélkül, hogy megfeledkeznénk gyenge területeik megerősödéséről ”- hangsúlyozta Hernández.

Hurtado szerint az élelmiszerek esetében, ha kiderül, hogy valakinek enyhe hajlandósága lehet a glutén intoleranciára, étrendjének kerülnie kell ezt a búzafehérjét.

testmozgásnak

Mindkét szakember kifejtette, hogy a teszttel kapott adatok nem jóak és nem is rosszak, mivel a genetika nem osztályozható így.

"A valódi érték az, ahogyan ezeket az információkat értelmezik és felhasználják a beteg érdekében" - fejezték be.

Hogy van a vizsga?

  • Az illetőnek böjtölnie kell.
  • A hiposzót beillesztik a szájba, és a jobb arc arcát 40 másodpercig dörzsölik. A folyamat megismétlődik a bal oldalon.
  • A tampont egy üvegcsőben tárolják, amelyet lezárnak és azonosítanak.
  • Ezt az anyagot egy speciális laboratóriumba küldik.
  • Az eredményeket három héttel később közöljük.

Eredmények

A DNAFit teszt fontos információkat nyújt a fizikai aktivitás és a fitnesz egyéni javításához.
táplálás.

A testmozgáshoz: ellenállás és erőprofil, aerob erő, edzés utáni gyógyulás, diéta a fizikai aktivitás utáni gyógyuláshoz és a csontrendszer sérülésének valószínűsége.

Táplálkozás: az egyszerű szénhidrátokra, zsírokra, fehérjékre, laktózra, gluténra, alkoholra és koffeinre való érzékenység százaléka, egyéb vegyületek vagy tápanyagok mellett.

Az adatokat a testmozgás és a táplálkozás szakértőinek kell elemezniük.