Masoor Dhal, a vörös lencseleves
Gesztenyés krém puding

Gyakran hallani néhány embert, aki azt mondja, hogy együtt érez fáradt és nehéz lábak. Hosszú órákig álló, statikus módon a magas nyári hőmérséklet és a hosszú utak miatt a perifériás vénás kapillárisok kitágulnak, amikor ez a kellemetlen érzés leginkább a nyáron érezhető, és jelentős izzadságot okoz az ionokban vagy elektrolitokban.

fáradt

A duzzanat, bizsergés, görcsök, a láb zsibbadása az érezhető tünetek egy része.

A tünetek előfordulásának fő okai a Rossz forgalom ami nehézséget okoz a vénás visszatérésben és a kapilláris dilatációban; vagy által folyadékretenció, mivel a nyirokrendszer érintett.

Itt van egy recept a zöld turmixról, amely természetes megoldás a fáradt lábakra.

Hozzávalók:

  • 2 szelet ananász
  • 1 narancs vagy grapefruit.
  • 10 fekete vagy piros bogyó
  • 2 ág fehér zeller
  • 1 kis szelet gyömbér.
  • 1 nagy pohár vizet

készítmény:

  • A turmixgépbe beleteszi az apróra vágott ananászt, a fagyasztható szedret, ha nincs természetes, a zellerágak leveszik belőlük a kevésbé fás részt, egy narancs vagy grapefruit levét és a kis hámozott gyömbérszeletet, ha frissen egy csipet por lehet, mindehhez ad egy pohár ásványvizet és addig veri, amíg finom állagú nem lesz.

Ez a zöld turmix antioxidánsokat tartalmaz, például a szederből származó antocianinokat, amelyek megerősítik a kapilláris falakat.

A narancs biztosítja az erek falát erősítő C-vitamint.

A zeller kiemelkedik arról, hogy gazdag ásványi anyagokban, például nátriumban, káliumban és kalciumban, nagy tisztítóerővel.

Az ananász vizelethajtó, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A bromelain, amely egyik tulajdonsága, erős gyulladáscsökkentő, antitrombotikus és ödémamentes. Adja mindehhez antioxidánsait, vitaminjait és ásványi anyagait.

Mivel az utolsó étel, amelyet hozzá fog adni a turmixhoz, a gyömbér nagy gyulladáscsökkentőnek bizonyult, néhány tartalmazott eleme miatt, az úgynevezett gingerolokat.

Ez az ételek kombinációja örömmel segít a lábain.

A nehéz lábak elleni küzdelem nagyon hatékony gyógymódja az aloe vera gél alkalmazása. Nagyon egyszerűen elkészítheti saját természetes géljét:

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál aloe vera
  • 5 csepp vadgesztenye illóolaj
  • 5 csepp borsmenta illóolaj
  • 5 csepp citrom illóolaj

készítmény:

  • Egy üvegedénybe két evőkanál aloe vera gélt tesz, közvetlenül a növénytől kaphatja meg, ha eltávolítja a sárgás részt, amely érintkezik a kemény levéllel, és csak a viszkózus részt gyűjti össze, vagy most megvásárolhatja a gélt.
  • Ehhez először adjon csepp gyulladáscsökkentő vadgesztenyét és megakadályozza a vérrögképződést, folytassa az 5 csepp mentával, amely szintén gyulladáscsökkentő és frissítő, valamint a citrom illóolajával, amely megfelelő nyugtató és antibakteriális tulajdonságként működik mert készülj fel.
  • Miután a keverék egy éjszakán át jól homogén a hűtőszekrényben pihenni, és másnap már használhatja azt is, ha jó masszázst ad a lábának.
  • Mindig hűtőben és jól letakarva tartsa.

Egyéb természetes gyógymódok a kellemetlenségek elkerülésére:

  • Igyon sok vizet a méreganyagok eltávolításához, ne haladja meg a két litert.
  • Mérsékelten használja a sót és a feldolgozott termékeket, mivel azok nagy mennyiséget tartalmaznak.
  • A rost fogyasztása, a székrekedés közvetlenül befolyásolja a vérkeringést. A zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, szárított gyümölcsökben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend hozzájárul az egészségünkhöz.
  • Kényelmes és könnyű ruházat, szoros ruházat akadályozza a lábak keringését.
  • Viseljen kényelmes cipőt, csináljon sarkú és lapos cipő nélkül, ideális esetben két lábujjat emelnek.
  • Végezzen olyan testmozgást, mint úszás, séta, futás ...
  • Sétáljon a tengerparton, hogy a víz megmasszírozza a lábát.
  • Gyakoroljon fekve, kissé megemelt lábakkal, köröket végezve a lábával.
  • Tartsa felfelé a lábakat egy párnával, hogy megemelje őket, vagy emelje meg úgy, hogy naponta többször néhány percig feltartja.
  • Hideg záporok a lábakon.
  • Masszírozza a lábakat a lábaktól a combig.
  • Szedhet olyan növényeket, amelyek elősegítik a jobb vérkeringést, mint például: Vadgesztenye, Hamamelis, Ginkgo biloba, rue, articsóka kivonat, cayenne, vörös szőlő, aloe vera ... ez a növényi gyógyszer szájon át vagy gélek formájában vagy kenőcsök közvetlenül a lábakra kenhetők.
  • Segítő ételek: Ananász, alma, zeller, sárgarépa, articsóka, piros gyümölcsök, növényi olajok.

Ezekkel a gyógymódokkal enyhítheti a lábak fáradtságát és nehézségeit.

Naponta vagy a hét több napján megteheti a rázást, és naponta kétszer eloszlathatja a gélt.

* Ha bármilyen gyógyszert szed a keringési, vese- vagy vizelethajtó rendszerre, forduljon orvosához vagy terapeutához *