Mindig is komolyan szeretett volna foglalkozni a fogyókúrával, és soha nem talált okot erre. Ennek a rendőrnek a fejlesztése példája segíthet

Neked van álom Mit akarsz elérni, és van-e valami, ami megakadályoz? Csendes, erőfeszítés és kitartás bármi megtörténhet. Vajon mi történt Matthew galit, a rendőrség 34 éves Kaliforniából. Nagyon fiatal korától kezdve a test része akart lenni, és amíg nem sikerült, soha nem hagyta abba a próbálkozást.

A sok utazás és a meglehetősen mozgásszegény élet azt jelentette, hogy kevés ideje volt önmagára, egészségére vagy táplálkozására koncentrálni. Ennek eredményeként elfogadta az állandót súlygyarapodás elkerülhetetlen következményeként és elégedett volt minden nap rosszabb egészségi állapotával.

egyetlen

"Az életmódom megváltoztatása előtt főállású főiskolai hallgató voltam, miközben dolgoztam. Napközben betöltöttem a munkanapomat, éjjel pedig órára mentem. Amikor későn jöttem haza Nem volt egy percem sem az ételek elkészítésére, úgyhogy bárhová elmennék, hogy valami gyorsat ragadjak meg. A közelben több hamburgerlánc és pizzéria volt, amelyek 24 órán át nyitva voltak. És ezen alapult az étrendem "- biztosítja" Férfi egészség ".

Hagyja el magát

Ez a fajta viselkedés sajnálatra késztette 136 kilóig, csak 26 év alatt. 2011 februárjában azonban elért a fordulópontig, amikor egyszerűen lehajolt, hogy megkötözze a cipőjét. "Felálltam és rájöttem, hogy nem kapok levegőt, kifulladtam. Úgy éreztem rettenetesen szégyelli mert egy ilyen könnyű feladat fizikailag annyiba kerül, hogy ettől a pillanattól kezdve tudtam Komoly változásokat kellett végrehajtanom", Magyarázza el.

A fő összetevő annak, aki fitt és egészséges akar lenni, jól érzi magát.

Amellett, hogy csak egészséges életet akar élni és élni, Galit mindig egy másik célt tartott szem előtt: rendőrnek lenni, de ezt az álmot nem sikerült beteljesíteni, és mindig háttérbe szorította, mert soha nem fogja letenni a fizikális vizsgálatot. A helyes útra lépéshez olyan rendet indított, hogy létrehozott egy egyszerű szabályt, amelyet soha nem tudott megszegni. "Mondtam magamnak hogy nem ennék sehol, ami felteszi", azt állítja.

Ez arra kényszerítette, hogy azonnal gondolja át az egyes lövéseket, még akkor is, ha kint van a barátokkal. "Sokkal fegyelmezettebbnek kellett lennie azzal kapcsolatban, amit velük fogyasztott, amikor velük volt. Nem akartam visszatérni rossz szokásaimhozEzenkívül letöltött egy alkalmazást, hogy legyen táplálkozási segítség régebben követte nyomon a kalóriákat és hiányban maradt a fogyáshoz. A zsírokat, a szénhidrátokat és a fehérjéket is megcélozta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges tartományban marad-e, miközben lefogy.

Gyors eredmények

Mindössze négy hét alatt kezdett eredményeket látni. A fogyáson túl arra is rájött, hogy több energiája van a munkahelyen és a hátralévő életében. Néhány nappal később egy olyan sportrutinba kezdett, amely abból állt kardió és súlyemelés hetente több napig.

Rossz napjai voltak (beleértve a különféle rossz szokások felvételét, például olyan dolgok elfogyasztását, amelyeket nem szabad, vagy néhány edzés feladását), de összességében jó úton maradt hogy őszinte legyél magaddal és emlékezve arra, hogy mi volt a célja, hogy egyszer elérje azt a pozíciót, amelyre annyira vágyott. "Meg kellett tennem igazi áldozatok hogy odaérjen és néhány dolgot szokássá változtasson. Az akadályok leküzdéséhez tudnom kellett, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek miatt megszegem a szabályokat, és erősnek kell lennem "- mondja.

Az egyetlen szabály, amellyel Matt lefogyott, az volt, hogy nem fog enni egyetlen olyan étteremben vagy bárban sem, ahol "kivesz".

Végül 45 kilót fogyott, de rámutatott, hogy mindez nem csak a fogyásról volt szó hanem az egészség és az általános jólét szempontjából. "A súlyom elérése nagyszerű volt. Ráadásul szoktam alvási apnoét és Géppel kellett aludnom hogy éjjel lélegezhessek. Amikor megszabadultam azoktól a kilóktól mindez a feltétel eltűnt és már nem volt semmi szükségem a pihenésre.

Célok elérése

Aztán valami más történt: Galit letette rendőrségi vizsgáját. "Minden alkalommal megvan az elégedettség, amikor tükörbe nézek, vagy amikor felveszem az egyenruhámat, és ez nagyban megfér nekem. Az egészséges életmód segített elérni személyes és szakmai céljaimat. Mentálisan Nagy önbizalmat szereztem magamra. Ettől nagyon messzire mentem, mert hatással lehet minden aspektusra az életedből ".

A HPD három új tisztet üdvözöl: A múlt héten a HPD a #hillsboroughca csapatába fogadta Matthew Galit tisztet, Robby Guaydacan tisztet és Ryan Mcguire rendőr gyakornokot https://t.co/kSPoT3FHJc pic.twitter.com/4gx0l6nubL

- Hillsborough PD (CA) (@HillsboroughPD), 2018. június 30

Az a gondolat, hogy jól érzi magát magában, az, aminek gondolja az igazi kulcsösszetevő bárkinek, aki formába akar kerülni. "Mindig emlékezzen az okra. Amikor úgy dönt, hogy fogyni akar, akkor rá kell jönnie, hogy fontos változtatásokat kell végrehajtania a mindennapi szokásokban. Fogadja el azt a tényt, hogy más módon fog élni és hogy ez csak egyirányú út "- fejezi be.