Tudod, milyen csodálatos a zab, Sokféleképpen fogyasztható, de javasoljuk a eper zabpehely turmix, Nem tudod, hogyan kell csinálni? Ezután menjen le, hogy megismerje ennek receptjét epres smoothie hogy szeretni fogod.

Ez a turmix ideális reggelire, fogyaszthatja hidegen vagy szobahőmérsékleten, egyszerű és nagyon tartalmas is.

Az eper/eper zabpehely keverék magas vitamin tartalmú, finom ízű turmixot eredményez!

turmix

Tegye a tejet vagy a kókuszvizet turmixgépbe, majd a zabpelyhet az eperrel és végül a vajat, amelyet használni fog.

Mindent jól turmixold össze, és tedd egy pohárba.

Az állagnak simanak kell lennie, ha túl sűrű, hozzáadhat még egy kis tejet vagy kókuszvizet.

Javasoljuk, hogy adjon hozzá egy csipet fahéjat a poharához. Ez a recept ½ banánt is tartalmazhat, ha sűrűbb konzisztenciát vagy több ízt szeretne a turmixba; így hozzáad káliumot és extra energiát a reggeli kezdéshez.

A jó bemutatás érdekében díszítsd a turmixot a tetején zabpehellyel és a pohárban eperrel.

Minden a zabpelyhes turmixról

A zab Számos, a test számára előnyös tulajdonsága miatt használják, a konyhában is meglepő sokoldalúsággal rendelkezik, mivel számos főzési receptben felhasználható, nyersen, fő összetevőként, íz hozzáadására, többek között turmixban.

A zabpelyhes turmixok Ideális eszköz mindazon előnyök kiaknázására, amelyeket a gabona ad nekünk, azonban megfelelő módon kell elkészíteni őket, hogy ne váljon valami kevés anyaggá, például több cukor hozzáadásával, mint amennyit hozzá kellene adni. Ha tudni akarja a zab előnyei, tulajdonságokkal és néhány speciális receptjével együtt zabpelyhes turmixok, Olvass tovább.

A zabpehely bevételének előnyei

Ennek a gabonafélének számos olyan tulajdonsága van, amelyek elősegíthetik az általános egészségi állapotot, a zab egyik erőssége a szénhidrátforrás. A következő pontokat hagyjuk Önnek, hogy ismerje a a zab bevételének előnyei:

1. Javítja az emésztést

Az egyik fő pont, amelyre szedj zabpelyhet javítja az emésztést, a zab magas rosttartalmú, és ez segít azoknak az embereknek, akiknek nehezen megy a fürdőszobába, hogy könnyebben megkönnyebbülhessenek, mivel a rostok jótékonyan hatnak a béltranzitban, ezáltal az emésztőrendszer jobban működik.

2. Segíthet a súly csökkentésében

Több száz recept fogyasztható zabpehellyel, ideális a súlycsökkentéshez, mert ez kiváló kiegészítő, mivel magas a szénhidráttartalma, és nehéz ételek kiszorítására szolgál reggelire. Egy jóval zabpehely turmix reggel a gyomrod kielégíti az éhséget, és jól fogsz mutatni ebédig.

3. Szénhidrátok = energia

Zabpehely fogyasztásával további adag energiát kapunk a nap folyamán. Ideális reggelente fogyasztani, mert a szénhidrátok jelenléte extra energiát jelent számunkra a mindennapi feladatok leküzdésére, a munkában való aktív tevékenységre vagy az edzőteremben való nagyobb teljesítményre, bár néha ajánlott legyen zabpehely turmixod edzés után a gyógyuláshoz és növelje az izomtömeget.

4. Kontrollálja a koleszterint

Nagyon sok van benne jó zsírok, mint omega 3, ezért jót tesz a szívnek, előnyös a magas koleszterinszint csökkentése a benne lévő rostok miatt is. A rostbevitel és a gabonafélék, például a zab segítenek az embereknek csökkenteni a szívroham kockázatát, mivel ezek a gabonafélék fenntartják a vérnyomás.

5. Magas a vitamin tartalma

A zab gazdag benne B-vitamin tehát segíti az idegrendszert és a csontokat. A B-vitamin küzd a csontok demineralizációjával, ezért megakadályozza a csontritkulást is. Fenntartja a megfelelő működését idegrendszer és segíti a testet a szükséges energia megszerzésében a nap során elfogyasztott ételből. Ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya vérszegénységet okozhat, így zabfogyasztással megszerezheti a szervezetéhez szükséges vitaminokat.