A test táncolása meggyógyítja 9
A tánc ősi gyakorlat, mivel így az ősi civilizációk felmagasztalták isteneiket, és megmutatták boldogságukat, hálájukat és csodálatukat. Ez egy csábítási technika, amelyet az állatok arra használnak, hogy megcsábítsák párjukat, és a nőstény domináns alfa hímként ismerjék meg.
Amellett, hogy dicsérni, bűvölni, dicsérni vagy megköszönni, egészséges módja a testmozgásnak és egészséges értelemben részesíti életünket, mert azok számára, akik nem szeretnek futni, kosárlabdázni, úszni vagy labdarúgni, megtalálja a kényelmet, a szórakozást és a testmozgást dallam, ütem és ritmus segítségével.
A tánc egy univerzális testbeszéd, amely nem tesz különbséget életkor, nem, állapot vagy vallás alapján. Kiváltságot nyújt testünk szórakoztató formában és ízlés szerint történő edzésére, és sokoldalúan keveri a felnőtteket és a gyerekeket, így mindkettő élvezd. Ez az endorfin felszabadításának egyik módja, amely boldoggá tesz bennünket.
Ez a gyakorlat javítja a rugalmasságot, tonizálja és erősíti az izmokat, kalóriát éget, aktívan, egészségesen tartja a testet, és mindenekelőtt melegíti az inakat és az ízületeket a feszültség elkerülése érdekében.
Mint minden testgyakorlásnál, figyelembe kell venni egy korábbi bemelegítést, nyújtást, kényelmes ruhákat, amelyek nem túl szorosak a testhez, folyamatosan hidratálnak és jól viselkednek a szórakozásban és a zene élvezetében.
Végtelen zenei ritmusok léteznek, és szabadon választhatod azt, amelyik a legjobban tűnik számodra, és azt, amelyik a legjobban tetszik. Minden ritmusnak más a fizikai igénye, ezért rendkívül fontos, hogy konzultáljon orvosával, mely rutin felel meg legjobban az Ön profiljának, és nem befolyásolja az egészségét, és nem okoz kárt a testében.
Ne feledje, hogy a tánc lehetővé teszi a fejfájás, a szédülés, az emésztési és keringési rendellenességek és az álmatlanság enyhítését, javítja a mozgásszegény élethelyzet következtében fellépő rossz testtartást, elősegíti a mozgékonyságot és a koordinációt, valamint a test egyenesebbé és harmonikusabbá válik.
Vezesse be a táncot életében, valamint gyermekei, unokaöccsei, barátai vagy unokái körében. Élvezze a lehetőséget, hogy más és aktív módon gyakoroljon energiát minden izma számára; Amikor megérintenek, táncolj, és érezd jól magad és a tiéd számára.
A sclerosis multiplexben szenvedő nemzetközi szervezetek hozzájárulása 3
A nonprofit alapítványok ismerik és értékelik azt a nagy segítséget, amelyet a kutatóközpontok nyújtanak az SM kezelésére. Ezek a vizsgálatok a leghatékonyabbak, ha olyan szakértők körében folytatják le őket, akik globálisan együtt dolgoznak.
Az SM kutatása progresszív jellegű, fogadást jelent az SM-ben szenvedő emberek nagy számának jövőjére, akik előbb vagy utóbb progresszív formává válnak, jelenleg nem állnak rendelkezésre kezelések.
Mindehhez egyre több tagállami szervezet csatlakozik ahhoz a globális erőfeszítéshez, hogy forrásokat gyűjtsön a progresszív sclerosis multiplex kutatására.
Az MS 2-es betegek által általában tapasztalt remegés
Sokan általában egy olyan betegség tünetei, mint a sclerosis multiplex. Van azonban egy ilyen, amely gyakran fordul elő ezeknél a betegeknél, és amely többnyire nagyobb nehézségeket okoz a napi tevékenységek elvégzésében.
A remegés egy akaratlan fizikai mozgás, amelynek kitartása leginkább a fizikai tevékenység végzése során észlelhető. Néhány példa: az orr megérintésével az ujjával a remegés intenzívebben alakul ki, amikor az illető megpróbál elérni valamit, vagy eléri a cél elérését. Ezek a remegések 4 típusra oszthatók:
- Szándékos remegés: Ez egy remegés, amely fizikai mozgás esetén is fennáll; általában az elvégzett tevékenység legigényesebb pontján növekszik. Ez a remegés nem jelenik meg, amikor az illető nyugalomban van.
- Poszturális remegés: Akkor fordul elő, amikor egy végtagot vagy az egész testet a gravitáció ellen támasztanak. Például az a személy, akinek testtartása remeg, ülve vagy állva megrándul, de nem fekve.
- Remegés nyugalmi állapotban: Általában nagyobb, ha a testrész nyugalomban van, és mozgás közben csökken. A Parkinson-kórra jellemzőbb, mint a sclerosis multiplex.
- Nystagmus: gyors és akaratlan szemmozgások.
Ezek a tünetek nagyon gyakoriak az Önhöz hasonló betegeknél, ezért ne féljen és ne csalódjon, amikor érzi őket; ne feledje, hogy tájékoztatnia kell orvosát, ha szenved. Egy kis testmozgással és az orvos által javasolt nyújtással csökkentheti a remegés intenzitását.
Hoppá! Azt hiszem, eltörtem 2-t
Az SM-ben szenvedő betegeket kezelő egyesületek megállapították, hogy a törések nagyon visszatérő esetek, és bár sok esetben nem okoznak nagyobb nehézségeket, vannak más esetek is. A legnépszerűbb törések: sípcsont, combcsont, csípő, medence, csigolyák és felkarcsont; Úgy tűnik, hogy ezek a törések gyakoribbak a női nemben, mint a férfi, és hogy a nők gyakran szenvednek ilyen típusú betegségeket. Ennek oka az életkorral összefüggő meszesedés, az ízületek kifejezett mozgása és az alacsonyabb csonttömeg.
A törés olyan esemény, amely nem biztos, hogy nagyon gyakori az ember mindennapjaiban. Óriási szomorúságot okozhat, akár depresszióhoz is vezethet, de mindig vannak olyan módszerek, amelyek erősebbé tehetik a csontjait! Ne add fel, ne felejts el részt venni egy megbeszélésen orvosával, és kérjen tőle tanácsot, hogy milyen gyakorlatok vagy vitaminok erősítik a csontjaidat, milyen tevékenységek okozhatnak sérüléseket, hogy elkerülhesd őket.
A napsugár 10-et enyhíthet
Az SM bizonytalan eredetű betegség, mivel még nem sikerült biztosan kimutatni, mi okozza. Azt mondják, hogy ez egy vírus lehet, amely észlelés nélkül bejut a testünkbe, amely hatással van a gerincvelőre, károsítja az idegrendszert, és a test idővel különféle képességeket veszít, befolyásolja a finommotorikus készségeket, vertigót generál, homályos látást okoz, remegést mutat be a testben, és többek között izomerő hiányát érezzük bennünk.
A legtöbb esetben az SM ezeken a tüneteken keresztül jelentkezik a megfelelő időben, ami lehetővé teszi a beteg számára, hogy megfelelő és időszerű kezeléssel gyorsan felépüljön a súlyos rohamokból. Az esetek 25% -ában a tünetek megjelenése időbe telik, és amikor ez megtörténik, már nagyon kevés az előnyös a kezelés számára, mert addigra az idegrendszer nagy része sérül, a válságok pedig erősebbek és észrevehetőbbek.
Orvosi tanulmányok szerint a D-vitamin elengedhetetlen az ilyen típusú betegségekhez, mivel segíti a testet a szükséges tápanyagok felszívódásában, enyhíti az ízületi fájdalmakat, javítja a gyenge csontokkal járó rendellenességeket és jobb kalcium felszívódást eredményez. Ajánlott, hogy fogyasztása mérsékelt legyen, mivel túllépése ellenjavallatokat okozhat.
Az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb kezelés a napozás. Ez nem azt jelenti, hogy meg kellene barnulnunk magunkat, amikor a nap a nap legforróbb szakaszában van, de ajánlatos szokni, hogy sétálgassunk vagy üljünk egy csendes helyen, miközben élvezzük a nap melegét, mivel ez a D-vitamin fő generátora. Ezen túlmenően ultraibolya sugara behatol testünkbe és jólétet generál; de fontos olyan fényvédőt vagy kalapot használni, amely megakadályozza, hogy sugara megégessen bennünket. Mint minden, a túlzott nap is rossz és más típusú betegségekhez vezethet, ezért hűvös helyet kell választanunk, a megadott időt, figyelembe kell venni a pontos ajánlásokat és a megfelelő ruházatot, hogy élvezhessük előnyeit, kihasználva segítsünk csökkenti az SM fájdalmait és kellemetlenségeit, és miért ne, tegye ezt a terápiát a tökéletes módja annak, hogy élvezze a finom sétát a napon szeretteinkkel.
Kapcsolódó filmek és könyvek
Filmek
Film: "Duett egynek (Életvágy)" 11
Végbélnyílás: 1986
Ország: USA
Rendező: Andrej Konchalovsky
Nem: Dráma - orvostudomány - fogyatékosság
A mozi gyönyörű klasszikusa, amely a sclerosis multiplex témáját kezeli. Egy igaz történet alapján Stephanie, egy híres hegedűművész életét mutatja be, aki látja, hogy élete lassan átalakul, amikor ezt a betegséget diagnosztizálják. Testzsibbadása miatt zenészi karrierje véget ér, amikor ez megtörténik, a férje elhagyja őt, mert beleszeret egy másik nőbe, és a legjobb zenetanulója - akiben tükröződik - távozik keresve új irányok.
Mindezek az események mélyen befolyásolják Stephanie-t, de életereje és vágya, hogy éljen és boldog legyen, még nagyobb.
Ez egy film, amely azt tükrözi, hogy bármennyi nehézségen is át kell esni, a belső erő és az álmok teljesítésének vágya jelenti az élet legnagyobb motivációját, amely az emberi lények számára lehet.
FilmFreak város (Bolondok városa) ¨ 12.
Végbélnyílás: 1999
Ország: USA
Rendező: Lynne Littman
Nem: Dráma - orvostudomány - fogyatékosság
A Freak City című film egy szklerózis multiplexben szenvedő fiatal nő történetét meséli el, akit családja felvesz egy fogyatékkal élők gondozására szakosodott klinikára. Ott ez a lázadó fiatal nő, aki életvágya az, hogy rádöbbenjen, rájön, hogy az elhagyás jele miatt a családja számára nem fontos, ezért kapcsolatba lép a fogvatartottakkal és megbarátkozik velük, ami nem jó a rokonainak. megtekintett. Ez a lány az élet és az öröm szikráját hozza a klinikára, és hozzáállásával a gyakornokok elkezdik megszerezni jó hangulatát, nemcsak társaságot, hanem új otthonukat is megtalálják bennük.
Egy másik klasszikus film, amely egy betegségen alapul, és egy másik nézőpontból mutatja be.
Film: ¨Torta¨ 13
"Claire Bennett kissé bonyolult stádiumon megy keresztül, súlyos depresszióban és krónikus fájdalmakban szenved, néha hirtelen látomásai vannak Nináról, a támogató lányról, hogy legyőzze krónikus fájdalmait"
Könyvek
Könyv: Inkább nem folytatom velem "és a sclerosis multiplexes küzdelem" 14
Szerző: Denisse Cardona
Denisse Cardona szabadúszó író, aki irodalmi és kevésbé orvosi szintre akarta vinni a sclerosis multiplex témáját, megírta Anabelle történetét, egy fiatal nőt, akinek ezt a betegségét diagnosztizálták, akinek különféle helyzeteket és belső harcot kell átélnie önmagával hogy ne érezze félreértésnek. E belső káosz közepette találkozik Carlosszal, egy fiatal egyetemi tanárral, akibe beleszeret, de akitől kezdettől fogva vonakodó és nehéz szerelemként mutatják be, mivel nem akar beavatkozni Carlosba betegsége miatt diffúz világ. Fiatalok és felnőttek számára készített történet, amely narratívájával különféle érzelmi árnyalatokat kezel, és arra készteti az olvasót, hogy egyetlen kérdést tegyen fel: vajon a szeretet győz-e végül?
Könyv 142,942 Szklerózis multiplex első személyben tizenöt
Szerző: Maria Paz Giambastiani
Ez egy olyan könyv, amelyet María Paz Giambastiani argentin újságíró írt, aki sclerosis multiplexben szenved. Ebben tükrözi élete legbensőségesebb részét, azt a folyamatot, amelyet betegséggel, csalódottsággal, örömmel és minden olyan érzéssel kellett átélnie, amely egy emberben felmerül, amikor valamilyen gonoszságot diagnosztizálnak nála, pontosan tudva, hogy az életének vegyen át egy másik tanfolyamot. Ez egy olyan könyv, amely az önéletrajzot ötvözi a fikcióval, az iróniával és a humorral, és ezáltal az olvasó engedi a fantáziáját, és eligazodik egy olyan ember világában, aki mindennap ezt a valóságot éli; megmutatja az élni akarást, és ösztönzést nyújt azoknak a csatáknak a megnyerésére, amelyekről néha azt gondoljuk, hogy elvesznek.
Könyv ¨Köszönöm Sclerosis Multiplexet 16.
Szerző: Gloria Perez Gonzalez
Ez a mű a szerző tanulmánya és életrajza. Ez személyes és saját módon íródott, inspiráló és mindenekelőtt elmondja a betegséggel való megbirkózás érdekében tett erőfeszítéseit és elhivatottságát.
Könyv "Sclerosis multiplexben élni" 17.
Egy könyv, amely számos aggálysal foglalkozik, amelyek akkor lesznek, amikor rájön, hogy olyan betegségben szenved, mint például a sclerosis multiplex; Ez egy olyan könyv, amely kacagásra és nevetésre késztet egy kicsit azon a dolgon, amelyen csodálkoztál, és azon, amit érzel.
KönyvPan agya¨ 18.
Szerző: David Perlmutter - Kristin Loberg
"Az igazság a néma agygyilkosokról: búza, cukor és szénhidrátok"
Szerinted a gabonafélék, a szénhidrátok és a cukrok jót tesznek az agyadnak? Nos, ez a könyv segít megérteni, hogy nem azok, és éppen ellenkezőleg, ha feleslegben fogyasztják, akkor növelik az agy elpusztításának és veszélyeztetésének arányát. A kenyéragy olyan valóságot mutat, amely rejtve marad, mert amikor diétázunk vagy étkezési szokásainkat szabályozzuk, mindig ajánlott a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása, anélkül, hogy tudnánk, hogy ezek olyan ételek részei, amelyek demenciát, figyelemhiányos rendellenességet, szorongást, visszatérő betegségeket okozhatnak fejfájás és depresszió, többek között.
Ebben a könyvben David Perlmutter (amerikai neurológus) és Kristin Loberg számos vizsgálat elvégzése után, orvosi folyamatok és azok eredményei alapján úgy döntenek, hogy feltárnak egy régóta szunnyadó témát, elmondják nekünk, miért károsítják ezek az ételek az agyunkat, és helyes javaslatot is tesznek étkezési és testmozgási rutinok alkalmazásukhoz és a hibák időben történő kijavításához.
Egy könyvben, amely irodalmi és könnyen érthető módon elmondja, mit kell tennünk a jövőbeni "fejfájás" elkerülése érdekében; a tökéletes kézikönyv, amellyel gondoznia és táplálnia kell az agyát.