Az egészséges táplálkozás mindig mellékhatásokkal jár a testünk számára. Ha kövérek vagyunk, egészséges táplálkozással fogyunk. Ha egészségügyi problémáink vannak, az egészséges táplálkozás javítja az egészségünket. Ha stressz- és szorongásos problémáink vannak, az egészséges étrend segít minimalizálni a szervezetünkre gyakorolt ​​hatásait. Általában, az egészséges táplálkozásnak mindenféle egészségügyi előnye van, De a probléma abban rejlik, hogy megértsük, mit jelent az egészséges táplálkozás, amit nem mindig könnyű megérteni, mert az élelmiszeripar manipulált információkkal bombáz minket.

amelyet

Sokat lehet írni erről a témáról - és azt hiszem, már megtettem -, de ma szeretnék egy kis listát készíteni azokról az élelmiszerekről, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges módon táplálkozzunk, ha állandóan kéznél vannak otthon. Ez nem korlátozó lista, vagyis nyilvánvalóan nem csak azok az ételek, amelyek lehetővé teszik számunkra az optimális táplálkozást, de természetesen sokat segít, ha gyakran fogyasztjuk és mindig kéznél vagyunk.

Ezek véleményem szerint a 15 olyan étel, amelyet bele kell foglalni az egészséges étrendbe, és amelynek soha nem hiányozhat otthonában:

Ez a lista nem célja kézikönyv vagy kizárólagos élelmiszerek csoportja, amelyeket szabad vagy nem szabad enni. Egyszerűen tükrözi a véleményemet azokról az élelmiszerekről, amelyekről nem hiányozhat egy otthon. Mindazzal, ami szerepel ezen a listán, tökéletesen kivitelezhető egy nagyon egészséges étrend, minőségi zsírokban és minőségi fehérjékben gazdag és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, de logikailag sokkal több adható hozzá. Ez azonban az alapja a vásárlásomnak, ami soha vagy szinte soha nem hiányzik, és amelyre minden más épül.