Ma a legjobb intézkedés éljen tovább, legyen optimális súlya Y megelőzni a betegségeket, nagyrészt az a követésére összpontosít egészséges táplálkozás. Ezért mindenféle táplálkozási eszközök amelyek megkönnyítik az utat, például ez a helyzet a remegések.

turmix

Az igazság az, hogy az integráció részeként táplálás a turmixok fogyasztása a tökéletes lehetőség a bevitel növelésére esszenciális tápanyagok hogy sokszor nem fogyasztunk egész nap, az egyik legfontosabb a rost. A rázkódások készültek 100% -ban természetes és cukormentes összetevők, vonatkozik rendkívüli egészségügyi előnyök, mivel elősegítik a hidratációt, javítja az emésztést és sok energiát hoznak.

A aszalt szilva Ez az egyik legfontosabb összetevők hozzáadni a extra fontos rost bármilyen turmixban. A Élelmi rost mindig növényi anyagokból származik, mint ez a helyzet gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak. És ellentétben más tápanyagokkal, amelyekre a testnek szüksége van a túléléshez, mint pl szénhidrátok, fehérjék és zsírok, a rostnak az a sajátossága, hogy emésztés nélkül mozog a testen.

Bár mint ilyen a rost nem biztosít tápanyagokat a szervezet számára, nélkülözhetetlen anyag, amely a döntő szerepet játszik az emésztésben, a bél egészségében és a mikrobiom. Kapcsolódik a az egészségügyi előnyök hosszú listája, amelyek közül a legkézenfekvőbb a széklet szabályossága, a székrekedés megelőzése vagy enyhítése, a vércukorszint szabályozása és még fogyás.

A Élelmi rost - átemészti a gyomrot anélkül, hogy megemésztené, és eljut a vastagbélig, oly módon, hogy az előnyös legyen a bélflóra. Ez nemcsak őt befolyásoljajó emésztés, a méreganyagok és hulladékok eltávolításában ez a kulcstényező a megfelelő működés érdekében immunrendszer.

Egy másik a zsenialitása a rost az, hogy olyan üzemanyagot biztosít, amely döntő fontosságú az egész test működésében. Ezért nagyon fontos betartani az ajánlott bevitelt, amely között mozog 25 gramm nőknek és a Férfiak esetében 38 gramm, az az igazság, hogy a becslések szerint az egy főre eső átlagos fogyasztás 15 gramm.

A szilva előnyeiről:

A szilva a a napon szárított szárított gyümölcs amelynek jellemzője, hogyédes és rendkívül energikus abor. Emellett kitűnik magas koncentrációjáról is ásványi anyagok és vitaminok, amelyek biztosítják számos egészségügyi előny. Természetesen az egyik legfontosabb és legcáfolhatatlan tulajdonsága benne rejlik magas rosttartalom, valójában van egy tanulmány kiadta a Livestrong amelyben megerősítést nyer, hogy 1/4 csésze szilva biztosítja a A teljes rostigény 12% -a. Ennek köszönhetően a csodálatos természetes hashajtó és remek szövetségese is tisztítsa meg és méregtelenítse a májat.

Az is kiemelkedik, hogy gyümölcs a magas káliumtartalom, egy elektrolit, amely számos létfontosságú testi funkcióban vesz részt. Segítenivalamivel Az emésztés, pulzusszám, ideg impulzusok és izomösszehúzódások, valamint vérnyomás. Van hivatkozás is Egy tanulmány amely támogatja a szilva előnyeit a fejlődés megelőzésében érelmeszesedés, állapotból származik zsír és koleszterin felhalmozódása az artériákban és ha nem ellenőrzik, általában szívelégtelenséghez, szélütéshez és szívrohamhoz vezet. Bizonyított, hogy a magas rosttartalom csökkentheti magas koleszterinszint szignifikánsan.

Nagy zsenialitásának egy másik köszönhető előnyök a fogyáshoz és a kontrollhoz, amelyek nagyrészt az övéhez kapcsolódnak nagy kielégítő erő ez segít csökkenti az étvágyat. Másrészt a szilva a alacsony glikémiás indexű gyümölcs, Ez azt jelenti, hogy a a vér glükóz (cukor) szintje. Ennek oka részben az lehet nagy mennyiségű szorbit, lassú felszívódási sebességű cukoralkohol. Az igazság az kerülje a tüskéket a vércukorszintben, amelyet az okozhat magas glikémiás indexű ételek, Nagy segítség az étkezési szorongás visszaszorításában és a hosszabb ideig jóllakottság érzésében. Mindezek a szempontok előnyös fogyás.