Mindannyian tudjuk, hogyan lehet azonosítani azt a 3 vagy 4 plusz kilót, amely a túlzott idény után, karácsonykor vagy ünnepnapokon a testre rakódik le. Ezek egy extra pohár bor, egy sör, napnyugtakor járás fagyival stb. Ezekben az esetekben testünk önmagában normalizálódik a napi tevékenységek és a szokásos étrend helyreállításával.

túlsúly

Egészen más, amikor ezek a túlzások állandóvá válnak és minden ellenőrzés nélkül, és rájövünk, hogy testünket aprítógépként vagy szemetesként használjuk, amelybe minden belép, és ipari mennyiségben. Nem egészséges, és nem is „tápláljuk” magunkat azzal, amire valóban szükségünk van. Ezután meg kell derítenünk, mi az az "étel", amely fedezi a valódi szükségletünket.

Tehát hogyan lehet egészségesen fogyni és természetesen visszatérni az ideális súlyunkhoz?

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogyan kell egészségesen táplálkoznunk: milyen mennyiségek megfelelőek, milyen típusú ételeket kell elsőbbséget biztosítani és mit érdemes jobb eldobni vagy különleges alkalmakra hagyni. Ezért a gyors, hipokalorikus, korlátozó és ideiglenes étrend, amelyet akarat erővel hajtanak végre, nem hasznosak. Egy ideig (egy esküvőig vagy egy mulatságig, amelyen csodálatos ruhát akarunk viselni) sok erőfeszítéssel szolgálhatnak, hogy visszatérjenek a rossz szokásokhoz és még több kilót nyerjenek vissza, mint azok, akik lefogytak. De ne aggódj, mi segíthetünk.

Először is fel kell derítenünk, mi okozza a rossz szokásait. Nem működnek olyan kifogások, mint például: "Túl sokat eszem, mert minden nagyon finom", vagy "rohanok minden órában, mert nagyon éhes vagyok". Meg kell találnunk, hol van az "ürességed". Mit kell etetni? Talán a magány, a félelem vagy a szeretet hiánya? Segít megnyugtatni a szorongást vagy a stresszt? Vagy talán meg kell védened magad valamitől vagy valakitől?

Ezután megtanulja azonosítani az éhség és a jóllakottság jeleit a testében, és megkülönböztetni az érzelmi reakciókat, hogy felfedezze, amire valóban szüksége van. Ezenkívül útmutatásokat adunk Önnek az egészséges szokások visszaszerzéséhez, és segítünk azok életre szóló telepítésében.

Mindehhez szakértő pszichológusaink olyan technikákat és eszközöket használnak, mint például az EMDR, a klinikai hipnózis vagy az NLP, sőt, ha szükséges, hipnotikus javaslatokat is tehetünk, hogy a gyomor kisebb mennyiségekkel (mintha műtéti úton) érezné magát . Mered kipróbálni?