Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Akik voltak dohányosok évekig tudják, hogy a szervezetben sok károsodás lehet, és gyógyszerekre van szükség a cigaretta által elhagyott tünetek ellensúlyozására.
Néhány probléma, amely megnyilvánul dohányosok rossz lehelet, sárga vagy hiányzó fogak, ínyproblémák, bőrráncok, sőt súlyváltozások is. Az olyan mellékhatások mellett, mint a fekélyek és az immunrendszer gyengülése, még a legsúlyosabb, tüdő emphysema, COPD vagy tüdőrák is.
A dohányosok akik jelenleg orvosnál vannak kezelésben, ezek étel segíthet csökkenteni ezeket a problémákat.
Az Európai Légzőszervi Lapban 2017-ben publikált kutatás megállapította, hogy a nagyobb gyümölcsbevitel segíthet a légzésben.
Kutatások szerint az alma, a banán, a paradicsom és a gyógyteák kiváló lehetőségek a tüdő egészségének javítására.
Továbbá, hogy csökkentse a tüdő lassú működését felnőtteknél dohányosok javasoltak étel gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a dohányosoknak növelniük kell a C-vitamin bevitelüket, hogy megpróbálják orvosolni a szabad gyökök által okozott károkat.
Néhány étel C-vitaminnal guávák, narancsok, citromok, eperek, papaya és kivi.
Míg a paradicsom kiválóan csökkenti a légutak gyulladását; leve is fogyasztható.
Cikk
A Manipal Kórházak is rámutatnak, hogy a gyömbér és a kurkuma kiválóan alkalmas a légúti gyulladás kezelésére.
És ha a légúti fertőzések miatt cigarettázni ez az, ajánlott fokhagymát enni, mert összetevői antibiotikumként működnek. A táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado megerősíti, hogy a fokhagyma segít csökkenteni a légutak gyulladását és növeli a védekezőképességet.
Kiváló ital dohányosok a zöld tea, mert amellett, hogy gazdag antioxidánsokban van, segít a nyálka eltávolításában a tüdőben és a folyadékok eltávolításában a tüdőből.
Azok számára, akik meg akarnak állni cigarettázni, Dr. Mercola azt javasolja, hogy a cigarettával helyettesítsenek néhány egészséges ételt, amely segít a szorongásban. Köztük sárgarépa, zeller, retek és paprika.
Fernanda Alvarado azt javasolja, hogy elegendő mennyiségű E-vitamint fogyasszon, mivel ez egy erős antioxidáns, ez a vitamin a kardioprotektív zsírokban gazdag élelmiszerekben található meg, például olívaolajban és avokádóban. Biztosítja azt is, hogy fontos a légutak megtisztítása és az elme elfoglaltsága.