Hogyan lehet egészséges a vénák?

epoch

Ha még soha nem gondolt rá, ne aggódjon, nem vagy egyedül. A legtöbb ember nem gondol arra, hogy milyen erei vannak.

Amíg nem késő. Ha valamilyen problémája van, például visszér vagy mélyvénás trombózis, lehet, hogy csak erre gondol.

A vénaproblémák megelőzésének megismerése fájdalmat és kényelmetlenséget takaríthat meg, és elősegítheti az egészségesebb életmódot. Az egészséges testsúly fenntartása, a testmozgás és az, hogy nem töltenek túl sok időt üléssel, hozzájárulhatnak az erős vénák kiépítéséhez.

De ma az étrendre fogunk összpontosítani. Az étkezés nem tűnik a vénák egészségének elengedhetetlen elemének, de mégis. Az elfogyasztott tápanyagok segíthetnek abban, hogy az ereid nyitottak, rugalmasak és készek legyenek a gravitáció ellen dolgozni, hogy a vért visszahozzák a szívedbe.

Rost: Segít fenntartani az egészséges súlyt és korlátozni a gyulladásokat, amelyek hatással lehetnek a vénák egészségére. A rost elősegítheti a fogyást azáltal, hogy javítja a jóllakottságot, enyhítve ezzel a vénákra nehezedő nyomást, ami növeli a visszér kockázatát.

A pattogatott kukorica, a zabpehely, a brokkoli, a bab és az alma jó rostforrás, csakúgy, mint a gyümölcsök, zöldségek és általában a teljes kiőrlésű gabonafélék.

Alacsony nátriumtartalmú ételek: szüksége van nátriumra, és némelyik jó lehet Önnek. A túl sok ártalmas lehet, különösen a vénák egészségét illetően. A magas nátriumtartalom vízvisszatartást okoz, és gátolja a folyadékok keringését a vénákon keresztül.

C vitamin: elősegíti a test kollagén és elasztin termelését, hogy elősegítse a vénák rugalmasságát, így a vér könnyen áramlik. Ezek a vegyületek a vénák összehúzódását is lehetővé teszik, így a vér folyamatosan a megfelelő irányba áramlik.

Rengeteg C-vitamint talál eperben, brokkoliban, ananászban, sötét leveles zöldségben és paprikában.

Víz: segít a tápanyagok eljuttatásában a vénákba és a vékonyabb vérben, így könnyebben áramlik.

Amikor legközelebb étkezést tervez, gondold át még egy kicsit az ereid egészségét. Ily módon egészségesebb általános étrendet fogyaszthat, messzemenő előnyökkel.

Devon Andre a Kanadai Windsori Egyetemen rendelkezik igazságügyi tudományokkal és jogász doktor diplomával a Pittsburghi Egyetemen. Andre a BelMarraHealth újságírója, amely először ezt a cikket jelentette meg.

Támogassa független újságírásunkat azzal, hogy „kávét” adományoz a csapatnak.