A szívroham halálos kimenetelű lehet, abban az esetben, ha bármilyen minimális tünetet érez, akkor gyorsan hívja a 112-et, vagy menjen az ügyeletre

A szívroham akkor jelentkezik, amikor blokkolja a szív véráramlását. Általában a szív, a koszorúerek táplálékát képező artériák zsír-, koleszterin- és egyéb plakkokképző anyagok felhalmozódása okozza. A lepedék valamikor felszakad és alvadékot képez. Ez a véráramlás megzavarásához vezethet, ami károsíthatja vagy elpusztíthatja a szívizom egy részét.

közös

Ipari pékség

A 'New England Journal of Medicine' folyóiratban megjelent tanulmány rámutat a korreláció a szívbetegség és a transzzsírt tartalmazó ételek. Az elemzést 14 év alatt végezték 80 000 nőnél.

A fagyasztott készételek gyors és egyszerű lehetőségek lehetnek, ha kevés az idő, de sóval is tele vannak

"Az ipari pékségnek van kétszer a cukor és a telített zsír", Magyarázza el Adam splaver, kardiológus és a Nano Health Associates társalapítója, hogy „Ezt egyél, ne azt!”. "Általában nincs tápértékük, és gyakran tartalmaznak telített és hidrogénezett zsírokat, amelyek emelhetik a rossz koleszterint" - teszi hozzá. Tehát tudod, maradj távol: a derekad és a szíved meg fog köszönni.

Burgonyaszirom

Nem titok, hogy a hasábburgonya nem barátja az egészséges táplálkozásnak. Magas a kalória-, zsír- és nátriumtartalom. Továbbá, ha megpróbál egyet, akkor valószínűleg nem csak egyet, amint azt az El Confidencial egy másik cikkében kifejtettük.

Az alacsony nátriumtartalmú étrend elengedhetetlen az egészséges szív számára, mint fogyasztó napi egy teáskanál só magas vérnyomáshoz vezethet, a szív- és érrendszeri betegségek súlyos kockázati tényezője.

Kínai étel

Édes-savanyú, tempurában sült termékek és túl nagy adagok nem ajánlottak. Az ilyen típusú élelmiszerek nagy mennyiségű cukrot, zsírt és sót emelhetnek a magas vérnyomás és a vérrögök kockázata, a fent említett speciális élelmiszer-üzlet szerint. Az American Heart Association szerint valójában egy nehéz étkezés négyszeresére növelheti a szívroham kockázatát az étkezés után két órán belül. .

Fagyasztott élelmiszer

A fagyasztott készételek gyors és egyszerű lehetőségek lehetnek, ha kevés az idő, de sóval is meg vannak töltve. A fagyasztó folyosójánál keressen olyan ételeket, amelyek adagja kevesebb, mint 500 milligramm.

Cukorkák

Legyen szó nyalókáról vagy maroknyi édességről, az édesség alapvetően különböző formájú cukor. Ezek növelheti a zsírlerakódást, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.

Egyél gyümölcsöt

Hogy ellensúlyozzuk a fent felsorolt ​​termékek összes rossz dolgát, gyümölcsökkel való helyettesítés lehet a legjobb megoldás. A „New England Journal of Medicine” folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, hogy az evés egy adag gyümölcsből naprakész megvédheti szívünket azáltal, hogy akár 34% -kal csökkenti a szívbetegség kialakulásának vagy agyvérzés kockázatát.

Az ipari pékség nagy mennyiségű cukrot és telített zsírt tartalmaz, amelyek negatívan befolyásolhatják a szívet

Mint az El Confidencial egy másik cikkében kifejtettük, több mint 500 000 kínai étkezési szokások elemzése után a kutatók felfedezték, hogy azok, akik naponta gyümölcsöt fogyasztanak, közel 40% -kal ritkábban hal meg olyan szívbetegségek következtében, amelyeket soha nem vagy alig ettek.

"A gyümölcs gazdag kálium-, rost-, folsav-, antioxidáns- és fitokemikális forrás, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a szív védelmében" - magyarázza az orvos. Huaidong Du, Az Oxfordi Egyetem professzora és a tanulmány vezető szerzője.