táplálék

A fogyáshoz ideiglenesen ki kell egyensúlyoznunk étrendünket. Ezután stabilizáljuk és végül visszatérünk a kiegyensúlyozott étrendhez. Az időbeli egyensúlyt a következőkkel érjük el:

- Fehérje 1,2-1,5 gr. kg ideális naponta.

- Hozzájárul a lipidekhez. Csak 10 gr. olívaolaj naponta.

- A szénhidrátok hozzájárulása. Kevesebb mint 30 gr. egy nap a férfiaknál. Kevesebb mint 30 gr. egy nap a nőknél.

- Vitamin-ásványi anyag-kiegészítő (K, Na, Mg, Ca, Vit.).

MI AZ ÖSSZEFOGLAL?

- Magas biológiai értékű fehérjék ellátása készítmények formájában (italok, levesek, desszertek, tortillák).

- Rost-hozzájárulás engedélyezett zöldségek formájában.

- Az ásványi és vitamin-kiegészítők hozzájárulása.

- Vízbevitel (több mint 2 liter naponta), ezzel gyorsan, de kontrolláltan fogyunk.

MI AZ ALAPJÁN?

Alapja a glükocentrikus anyagcseréből (középpontjában a glükóz) egy lipocentrikus anyagcserébe (a zsírsavakra összpontosítva) való elmozdulás. Az étrendből és a zsírszövetből származó zsírsavakat használjuk. Az elegendő fehérjetartalmú étrend biztosításával megőrizzük az izmokat és a fogyást, és csak a test lipidtartalékát használjuk fel, ami az elhízás és a túlsúly oka. A zsírsavak felszabadításával olyan ketózis lép fel, amely csökkenti az étvágyat és növeli a közérzet érzetét, ami segít a diéta folytatásában.

ELŐNY

- Gyors fogyás (7-10 kg havonta).

- Az éhség hiánya.

- A zsír eltávolítása és az izomtömeg fenntartása.

- A bőr minőségének javítása a fehérjék és a vitaminok hozzájárulása miatt.

- Könnyű és biztonságos módszer orvosi felügyelet mellett.