évszakoktól

Egészséges étrend: egyensúly a test és az elme között

Hányszor hallottuk ezt Azok vagyunk amit megeszünk!

És mennyire volt igaza annak, aki először gondolta!

Ezen a ponton már nem titok. A táplálás ez a jelenlegi jólétünk és a jövőnk egyik alapja. Az étkezés és a jó étkezés befektetés a jövő felé nézéshez, és ennek ellenkezőjével nagyobb esély van az egészséges öregségre. Bár a sorsot soha nem írják meg, blogunk ebben a cikkében a egészséges diéta, étrend, amely egyensúlyt kínál számunkra test Y ész.

Testünk gondozása nem olyan bonyolult, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Amellett, hogy szükséges, elengedhetetlen. Legyen és tartsa meg az egészséges szokásait, keresse meg természetes táplálék Amikor csak tehetünk, hogy egyszerű példákat említsünk, mindegyikünk nagyon világos. Ez józan ész (az érzékek közül a legkevésbé általános); mint ahogy mi is ismerjük ezt Fizikai egészség rajtunk múlik mentális egészség. Testünk valamilyen okból szisztémás egész; az egyes részek sima futása hozzájárul az egész zökkenőmentes lefutásához.

Ennek a nagy célnak az elérése érdekében, vagyis enni a egészséges diéta amely felajánlja a a test és az elme egyensúlya, Számos modellt használhatunk, talán a legérdekesebb a természet által nyújtott modell, az év minden évszakában természetes és egészséges ételeket hozunk, amelyekkel a kívánt egyensúlyban táplálkozhatunk.

Most, hogy a esik, A gyümölcsökkel teli nyári szezon után úton vagyunk a hideghez, a télhez, ezért sok vitamint, ásványi sót és fehérjét tartalmazó ételeket kell fogyasztanunk. Ősszel különleges ételeket találunk, például tököt, amelyet mindenféle változatban fogyaszthatunk, főzve, sütve ... vagy datolyaszilva, endívia salátában. Röviden, sárga zöldségek és gyümölcsök, ugyanazzal a színnel, mint az őszi táj.

Megérkezett téli, testünk többet fog követelni ételek a hideg hatásának enyhítésére. Kerüljük a zsírfogyasztást, és kihasználjuk az idény nyers narancs, kivi vagy gesztenye fogyasztását. Bár a hüvelyesek egész évben kaphatók, télen vonzóbbak. A karfiol, a brokkoli és a kelbimbó energiát ad számunkra, hogy a mindennapi élet erőfeszítései könnyebbek legyenek, miközben a mindig hálás lelki egyensúlyt megtaláljuk azáltal, hogy több energiával rendelkezünk.

Időpontjában tavaszi olyan ételeket kell keresnünk, mint a sárgarépa, a spárga vagy az articsóka. A rost, Mielőtt a maradéknak tekintenénk, hogy nem biztosít kalóriát és nem képes felszívódni a testünk, az év ezen szakaszában azt is figyelembe vehetjük.

Ez néhány példa az egészséges ételekre, amelyeket az év minden évszakában ad nekünk. Ha kérdése van, konzultálhat szakembereink egyikével központunk a Salamanca kerületben, örömmel segítünk.

Röviden, amint láttuk, ha figyelünk a természetre, és olyan ételeket fogyasztunk, amelyeket minden évszak biztosít számunkra, akkor képesek vagyunk megtalálni az egyensúlyt az elme és a test között. Persze 😀