te is tudsz

A szakítás a párjával, az egyetlen, aki soha nem mondott neki semmit a túlsúlyáról, arra késztette, hogy változtatni kell. Elmondjuk, mit tett

Ha követed Britney mellény ban ben Instagram, valószínűleg látni fog képeket arról, hogyan dolgozik, barátokkal szórakozik, új recepteket próbál ki, és alapvetően a Egészséges élet. Nagyon nehéz elhinni, hogy csaknem nyolc évvel ezelőtt mérlegeltem 115 kiló és csak lenyelte egészségtelen étel.

egészségügy

"Felnőttem soha nem törődtem magamkal kinézet, de körülöttem mindenki rólam beszélt Egészség és hogy az én Etetési szokások befolyásolni fogják a jövőmet "- magyarázta 'Shape'.

22 kilót fogyott, majd váratlan döntést hozott

Ennek a nőnek szülei és nagymamája pénzzel, ajándékokkal és ruházattal próbálták megvesztegetni, hogy erre ösztönözzék sújt veszteni és vacsora előtt hagyja abba a nassolást. Míg ő összeomlott és az évek során időről időre leadtam pár kilót, súlya tovább nőtt.

Az, hogy nem látja azonnal a változást a külsején, még nem jelenti azt, hogy valami nem történik

"Furcsa, mert valójában Nagyon aktív lány voltam"Britney kommentálta." Futballoztam, egész évben úsztam egy csapatban, anyámmal jártam fonó órákra, deNem így fogytam"Az édesanyja kezdte azt hinni, hogy valamilyen egészségügyi állapota van, amely miatt a súlya stagnál, de több után pajzsmirigy-vizsgálatok, nyilvánvalóvá vált, hogy rossz étkezési szokásai voltak (főleg evett feldolgozott ételek) azok, akik a problémát jelentették. Kipróbált diéták, mint Atkins vagy a Súlyfigyelők, de folyamatosan elakadt hosszú ideje.

A helyzet romlott, amikor elvégezte az egyetemet. "Megtaláltam az első munkahelyemet és Minden nap kimentem kollégáimmal enni. Aztán elmennénk a happy hour utómunkára és ebédelt mert túl fáradt voltam főzni ".

Csak addig volt a barátja megjegyzést fűzött a súlyához amikor valóban arra gondolt, hogy változik. "Életemben az összes ember közül abban az időben a párom volt az egyetlen ember, aki soha nem tulajdonított jelentőséget a kilómnak. Mindig is elfogadott ami volt, míg egy nap megakadt a tekintetem. Azt mondta, hogy belefáradt abba, hogy túlsúlyos vagyok. Annyira mérges voltam, hogy végül azon a hétvégén szakítottunk. Szomorú és zavart voltam "- biztosította.

Eltartott egy ideig, amíg túllépett a szakításon, de ha egyszer felúszott, végül rájött Örökre megváltozni akartam: "Egy reggel felébredtem, és azt mondtam magamnak, hogy elég. Most vagy soha." A családjához és a barátaihoz ment megkérdezni Segítség. "Ez egy nagy lépés volt számomra. Egész életemben az emberek azt mondták nekem, mit kezdjek a testemmel, de ez volt a először kezdeményez és felelőssé tett engem "- biztosította a fiatal nő.

Újra elindította a Súlyfigyelőket, de először fizetett érte. "Van valami nem akarva, hogy kárba vesszen a nehezen megkeresett pénz. Ez nagyon volt motiváló. Ha csaltam étkezéskor vagy kihagytam az értekezleteket, nem csak rosszul tettem magamnak, hanem pénzt is vesztettem, és mint grafikus Nem volt annyi, hogy kidobjam"- kommentálta.

Nagyon világos mentalitással kell rendelkezned, és tudnod kell, hogy a fogyásnak csak egy útja van

Britney is elkezdte naplót írni, részletes nyilvántartást vezet mindenről, amit bevitt. - A mai napig csinálom - vallotta be. Három hónapos kitartás után fogyás terve, elkezdett néhány gyakorlatot bevinni a heti rutinjába: "Öreg szobatársam minden nap elment az edzőterembe, és megkérdezte, akarok-e vele menni. Mindig nemet mondtam, míg egy nap úgy döntöttem, hogy igent mondok".

Heti pár napot csak azzal kezdett el járni, amitől jól érezte magát. Végül a „futással” kezdődött, de Nem követtem szigorú asztalt így nem tudta, mi működik a legjobban a testén. Ha többet szeretne megtudni, úgy döntött, hogy személyi edzőt vesz fel, aki segített neki egy szilárd edzésalap megépítésében.

"Volt némi tapasztalatom a súlyemelésről, de Soha nem tudtam, mennyi minden változhat és formálja a testemet. Ha egy szakértő sok mindent megtanított, és szabadságot adott a kérdések feltevésére. Nagyon kíváncsi voltam bizonyos gyakorlatokra és arra, hogy mit kell dolgoznom, és mennyi kardiót kell csinálnom. Három hónap után Remek fejlesztéseket láttam testemben és érzékenységemben. Elképesztő volt. "- magyarázta.

A következő másfél évben Britney-nek egyetlen célja volt: legyen állandó. "Amikor sokat veszítettem, rengeteg bőrfelesleget kezdtem látni a gyomrom és a csípőm körül." Korábban tudtam, hogy szeretnék egy sebészet de ideges volt a gyógyulási idő és a régi szokásokhoz való visszatérés miatt. Így felkészüléssel töltöttem az időt hogy az új életmódom a lehető legtartósabb legyen. Megígértem magamnak, hogy ha folytatom a műveletet, az lesz az utolsó ".

Ha fizet magának, meggondolja magát

Miután elérte 75 kilós célja, korrigálta az alakját egy 'testemelés és így visszanyerje a sziluett harmóniáját. Körülbelül négy hét gyógyulás után visszatért, és soha többé nem nézett vissza. "Továbbra is ugyanazt a rendet és találkozókat követtem, hogy teljesen biztos lehessek benne, hogy a pályán maradok. Amikor elértem a célomat, kiléptem a Watchersből, mert ez szokássá vált. Ma betartok egy 80/20-as szabályt, ahol jól étkezem legtöbbször., és nem aggódom, ha megeszek néhány gombóc fagylaltot, amikor kedvem tartja ".

Nagyon világos mentalitással kell rendelkezned, és ezt tudnod kell ez csak egyirányú út. "Az emberek állandóan azt kérdezik tőlem, mit tettem, hogy lefogyjak az egész súlyból, és azt mondom nekik, hogy következetesnek és kiegyensúlyozottan táplálkozni kell. Az a tény, hogy nem látja a külföldön váltani azonnal nem azt jelenti, hogy valami nem történik. Neked kellene folyamatosan hozza meg a helyes döntéseket, minden nap, hosszú ideig, és végül ez a szokásod lesz "- zárta szavait.