Frissítés a 2020. június 14-i cikkre
Miután felfedezte a konjac étvágycsökkentő hatásait, nézzük most az agar-agar működését. A természetes étvágycsökkentőként ismert sok ember kíváncsi arra, hogy ez a moszat miként okozhat igazi teltségérzetet, és hogyan válhat igazi szövetségesévé egy fogyókúrás programban. Ezt próbáljuk kiemelni ebben a cikkben.
Az agar-agar bemutatása
Az agar-agar a Gelidiaceae vagy a Gracilariaceae család vörös algájának sejtkivonata. Ezt az algát 1658-ban fedezték fel Japánban Kanten néven.
Meglehetősen atipikus elnevezése ellenére az agar-agar számos előnnyel járó algának számít, és a főzés során elsősorban zselésítő erejére használják: az agar-agarnak nincs szaga és íze sem. Ez az alga táplálkozási szempontból is nagyon gyenge, mert magas oldható rosttartalma mellett nagyon alacsony az ásványianyag-tartalma.
Ma az agar-agar különböző formákban kapható: por, kapszula vagy tasak.
Agar-agar: erős és természetes étvágycsökkentő.
Jelenleg az agar-agart igazi elvékonyodó elemként érzékelik. Miért? Mivel az agar-agar természetes és erős étvágycsökkentő, de nem csak ez. Emésztést elősegítő rostokat is tartalmaz, és ez a hínár hatékonyan küzd a zsír ellen. Vizsgáljuk meg részletesebben az agar-agar különféle műveleteit.
Rostok kielégítő cselekvéssel
Az agar-agar oldható rostokban nagyon gazdag algák, amelyek gélképző képességükről ismertek. Ez a művelet segít konzisztenciát adni étrendjének, és így jobban kitölti a gyomrot. Ennek eredményeként az agyad egy olyan üzenetet kap, amely kielégíti Önt.
Az oldódó rostok képesek felszívni a cukrot és a zsírt is. Tehát úgy viselkednek, mint egy szivacs!
Hínár, amely hozzájárul a bél megfelelő működéséhez
Amellett, hogy "szivacs" és étvágycsökkentő, az agar-agar eltávolítja a zsírt is, megakadályozva ezzel annak tárolását. Ez a fellépés azoknak a rostoknak is köszönhető, amelyek javítják a béltranzitot és jobban eltávolítják a testben található zsírokat.
Alacsony kalóriatartalmú étvágycsökkentő
Az íztelen és szagtalan agar-agar alacsony kalóriatartalmú: körülbelül 3 kcal/gramm. Az a tény, hogy ez az alga olyan alacsony kalóriatartalmú, annak köszönhető, hogy nagyon kevés kalóriát fogyasztunk (csak néhány grammot).
Következésképpen az agar-agar hatásai a következőképpen foglalhatók össze:
- Erőteljes étvágycsökkentő ami csökkenti a napi kalóriabevitelt, csökkenti az étvágyat és a nassolást.
- Javítja a béltranzitot a zsírraktározás elkerülésével. Ennek az akciónak köszönhetően az agar-agar a koleszterinszint csökkentésében is segít.
- Alacsony kalóriatartalmú: az agar-agarnak tehát valódi hatása van a fogyásra.
Agar-agar: figyelembe veendő óvintézkedések
Ha étvágycsökkentőként szeretne agar-agart szedni, akkor bizonyos óvintézkedéseket kell tennie:
- Ne vegyen be több mint 3 grammot naponta: a benne lévő rostok miatt az agar-agar hashajtó hatású lehet túladagolás esetén.
- Ha bélproblémái vannak, fontos, hogy konzultáljon orvosával az agar-agar bevétele előtt. Cukorbetegség esetén orvosa tanácsára is szükség van.
- Az agar-agar nem keveredik jól savas ételekkel: kivi, papaya, ananász ... mert ez utóbbiak semlegesítik az algák gélképző funkcióját. Ha elfogyasztja, kissé növelje az agar-agar adagját.
- Terhes nők ne szedjenek agar-agart, vagy olyan nők, akik szoptatnak és fogyni akarnak a laktációs időszak alatt.
- Igyon sok vizet: gélképző erejének köszönhetően az agar-agar elzárhatja a nyelőcsövet, ami hányáshoz, sőt kórházi kezeléshez vezethet.
Azt is tudnia kell, hogy az agar-agarnak erőteljes jóllakó hatása van, de nem tartós. Valójában az agar-agart nem asszimilálja a test; a nap folyamán kielégítő cselekvésre inkább étvágycsökkentő ételt válasszon (lásd a naturálisok listáját).
Hogyan használják az agar-agart?
A preferenciáktól függően vásárolhat agar-agar port, kapszulákat vagy élelmiszertermékeket.
A "por" változatban az agar-agar algákat kivonják, szárítják és porrá őrlik. Ez utóbbit zsákokban vagy üvegekben értékesítik. Italok készítéséhez vagy folyékony receptekhez használják sűrítésükhöz és a tengeri moszat jótékony hatásának kihasználásához.
Az agar-agar por erős gélképző képességgel rendelkezik: 7 vagy 8-szor nagyobb, mint az állati zselatin. 80–100 ° C közötti folyadékban melegítjük, 30 ° C-on géleljük.
Az agar-agar kapszulákat nem lehet főzni, de napközben el kell fogyasztani. Praktikus és könnyen bevihető (nincs szükség előkészítésre), a kapszulákat 15-30 perccel étkezés előtt kell bevenni.
Végül az agar-agar egyes élelmiszertermékekben (gyümölcspasztákban, lekvárokban, zselékben ...) van jelen. Ha sokan nincsenek tisztában a jelenlétével, annak egyszerű oka van: a csomagoláson az agar-agar nem étvágycsökkentő, hanem gélképző szerként jelenik meg az E-406 megemlítés alatt.
Az agar agar csökkenti az éhséget: hogyan használhatja ki ezt a hatást?
Ha étvágycsökkentőnek akarja venni az agar-agart, íme néhány ötlet a készítmény elkészítéséhez. Ennek köszönhetően jóllakottság érzését fogja érezni, ezért gyorsan elégedettnek érzi magát!
Gyógyteában
A gyógytea ideális ital, ha fogyni akar. Tehát, ha csökkenteni szeretné étvágyát, adjon hozzá agar-agart! Ha ezt a moszatot integrálja a gyógynövényes infúzióba, kettős hatást élvezhet: az agar-agar miatt a telített oldalt és a gyógynövényes infúzió miatt a vizelethajtó oldalt. Továbbá, amikor a gyógyteát választja, egész nap ihat, és nem egy meghatározott időpontban.
Egy italban
Ez az! Az agar-agar italként is használható. De a gyógyteával ellentétben az italt a T időpontban kell bevenni: 30 perccel étkezés előtt, hogy csökkentse az étkezés közben bevitt adagokat.
Az ital elkészítése nagyon egyszerű: hígítsuk az agar-agar port forrásban lévő vízbe, és hagyjuk kihűlni, mielőtt meginni egy pohár.
Felkészülésében
Az étvágycsökkentő hatásának köszönhetően az agar-agar igazi segítség a fogyásban. Tehát ha kiegyensúlyozott étrendet vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszthat, fogyasszon agar agart! Beillesztheti leveseibe vagy mártásaiba, hogy sűrítse és kielégítő hatást nyújtson nekik.
Ha pedig szeret főzni, készítsen bátran sós és édes ételeket agar-agarral.
Agar-agar: Mennyit kell enni?
Az agar-agart nem szabad túlzott mennyiségben fogyasztani, az emésztőrendszer megzavarásának kockázatával. Ezért, ha agar-agar port használnak, akkor az nem haladhatja meg a napi 3 grammot (a por hígításakor minden 250 ml folyadékhoz csak 1 grammot kell adni). A «kapszula» változatban a betartandó dózist feltüntetik a termék csomagolásán. Ezt az adagot tiszteletben kell tartani, és semmiképpen sem szabad emelni az algák mellékhatásainak és nemkívánatos kockázatának.
Tippek az agar-agar vásárlásához
Manapság az agar-agar elérhető a bio élelmiszerboltokban, szupermarketekben vagy az interneten. De a vásárlás előtt fontos ellenőrizni, hogy nem vágták-e színezékekkel vagy adalékokkal. Továbbá, jó minőségű agar esetén tanácsos egy organikusat választani.
Az agar-agar vásárlásakor ne feledje, hogy a cél az, hogy kevesebbet fogyasszon a fogyás érdekében. Ezért válasszon minőségi és hatékony terméket, hogy gyorsabban elérje a fogyás célját.
Az Agar jó vagy rossz ötlet-e az étvágy megfékezésére?
Miután felfedezte az agar-agar előnyeit és hátrányait, úgy gondolom, hogy ez a hínár értékes segítséget jelenthet a fogyókúra során. Valójában ez egy erős és hatékony étvágycsökkentő, amelynek nincs sok mellékhatása (mindaddig, amíg az adagjait betartják), így abszolút nyugalommal is bevehető, és veszély nélkül élvezheti étvágycsökkentő hatását.!
Ezenkívül az agar-agar különféle módokon használható, hagyva a választást az alkalmazás és az elkészítés terén. Készíthet jó ételeket is, hogy élvezhesse és élvezhesse annak kielégítő hatását.
Másrészt, bár az agar-agar hihetetlen étvágycsökkentő, fontos párhuzamosan sportolni (különösen a fenék és a has tonizálására szolgáló gyakorlatok), és kiegyensúlyozott étrendet követni. Valójában a fogyás ezen jó szokásoktól is függ, és a fogyáshoz elengedhetetlen, hogy ne csak ezeken az algákon múljon.
Egy másik előny, amelyet nem emeltünk ki: az agar-agar alkalmas vegetáriánusok számára, mivel erős zselésítő erejének köszönhetően helyettesítheti az állati zselatint.
Az agar-agarról szóló cikknek köszönhetően most már tudja, hol lehet ezeket az algákat vásárolni, és hogyan segíthetnek a fogyásban. Hidd el, az agar-agar segít kevesebbet enni, és ennek az algának köszönhetően búcsút inthet falatainak és megállíthatatlan vágyainak.!
Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a kívánt verziót, és a megfelelő adagokban vegye be az agar-agart!