europafm.com | Barcelona | 2018.06.06

órát

A Minnesotában (USA) található Mayo Klinika Preventív Kardiológia részlege által végzett, több mint 1000 résztvevő alapján végzett új tanulmány megállapítja, hogy az álló helyzet gyorsabban fogyhat, mint az ülés. Amíg Becslések szerint négy év alatt 10 kg fogy, és ez mozdulatlanul állva állva, így mozgásban lévén a kalóriák elégetése megnő.

Több mint bizonyított, hogy a ülő élet káros az egészségre, növeli a szenvedés valószínűségét szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség. Emiatt, mivel sok munkahelyen a nap nagy részét üléssel töltjük, erősen ajánlott testmozgást végezni az anyagcsere aktiválására és ezeknek a betegségeknek a megelőzésére, és mellesleg néhány plusz kiló eltávolítására, amelyet az aktivitás hiánya okozhat nekünk.

Ezt megerősíti a Minnesotában (USA) található Mayo Klinika Preventive Cardiology részlegének az European Journal Of Preventy Cardiology című folyóiratában közzétett új jelentés, amely 46 tanulmányon alapult, 1144 résztvevővel, akiknek átlagéletkora 36 év volt, és súlyuk átlagosan 65 kg 60 % férfi.

Ennek a munkának az a következtetése, hogy átlagosan, percenként 0,15-kal több kalóriát éget állva, mint ülve. Ez körülbelül 54 kilokalóriát jelent 6 óra alatt, ami kb 2,5 kiló egy év alatt és 10 négy év alatt.

Ezenkívül a tanulmány az álló helyzeten alapul, de a mindennapi életünkben nem állunk 6 órát mozogás nélkül, így bármilyen tevékenység, amelyet ezen órákban végezünk, amikor állunk, még több kalóriát égetne el percenként.

Másrészt a cikk figyelmeztet arra, hogy a hosszú ideig tartó állagolás más típusú betegségeket okozhat, például visszér megjelenését, vénás elégtelenséget, szédülést, sőt el is ájulhatunk. De tisztázza, hogy ezek a potenciális kockázatok általában nem a fizikai aktivitás következtében jelentkeznek, ami mozgásban tart minket.