europafm.com/Futás és fitnesz | Madrid | 2017.11.09
A birminghami Alabamai Egyetem kutatói 1854 finn férfi és nő mintájából vizsgálták az étrend-fogyasztási adatokat. 25 és 74 év között, és az Obesity által publikált tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a kora reggeli felkelés javítja az ételválasztásunkat azáltal, hogy elősegíti az egészségesebb ételeket.
A tanulmány szerint hétköznap az éjszakai baglyok rutinja volt, amely kevés reggelit tartalmazott, sok cukorral, szénhidráttal és zsírral, mint a korán kelők. És mintha ez nem lenne elég, a délután folyamán több cukros és zsíros ételt is ettek. Hétvégenként azt is megfigyelték, hogy a késő esti baglyok szabálytalan ételeket ettek-e, és nagyobb valószínűséggel falatoztak az étkezések között, valamint cukrot és zsírban gazdag ételeket fogyasztottak. Ezt anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy akik keveset aludtak (éjszakai baglyok szinte mindig) fizikailag is kevésbé voltak aktívak, ezért nagyobb az elhízás és az anyagcserezavarok kockázata.
A Correr y Fitness portál azt is gyűjti, hogy az emberek alkalmazkodni tudjanak a különböző cirkadián időszakokhoz. "Az éjszakai baglyok nagyobb valószínűséggel élnek a saját belső biológiai órájukkal szemben - magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Mikka Maukonen -, és társadalmunk úgy van felépítve, hogy jobban kielégítse azokat, akik kora reggel kelnek, azonban változtatni lehet a cirkadián óráinkat egyrészt a gének, másrészt a környezet befolyásolja. Ezért kronotípusának ismerete elősegítheti a nagyobb figyelmet és az egészségesebb életmód választását ".
- Száraz éhségsztrájk Hogyan reagál a test, ha a létfontosságú folyadék nem fogy el; Rádió
- EUROPA FM RÁDIÓ Az 5 trükk a fogyáshoz annak a párnak, aki 18 hónap alatt 165 kilót fogyott
- EUROPE FM RADIO Gigi Hadid válaszol a súlyával kapcsolatos kritikákra. Nem vagyok vékony, beteg vagyok
- A felesleges fogkő Tudja meg, hogyan lehet javítani!
- EUROPA FM RÁDIÓ Egy profi szerető feltárja a 6 kulcsot annak megtudásához, hogy a partnere megcsal-e