Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
„Alacsony glikémiás terhelés és alacsony zsírtartalmú étrend hatása elhízott fiatal felnőtteknél. Véletlenszerű vizsgálat "
73 elhízott résztvevő, 18 és 35 év közötti. Két különböző étrendet próbálnak ki: alacsony glikémiás index és alacsony zsírtartalom.
A résztvevők 18 hónapig 400-550 kcal/nap között csökkentették bevitelüket.
Fenntartották fizikai aktivitásukat ez idő alatt:
És legfeljebb 2-3 kg testsúlyt vesztettek. Az első hat hónapban kissé lefogytak, de az elmúlt évben testtömegük lassan növekedett:
Nem hagyták abba a diéta betartását és nem sikerült lefogyniuk. Mi tévedett, az a személy vagy a módszer?
A vizsgálat végén ezek az emberek nevetséges mennyiségű testtömeget vesztettek, körülbelül 500 kcal/napot fogyasztanak kevesebbet, mint ők, és mégsem veszítenek egy grammot sem. Hogyan folytatódik a történet? Mit várhat ettől a pillanattól kezdve? Jobbak vagy rosszabbak, mint a kísérlet megkezdése előtt?
Minden alkalommal, amikor egy "kevesebbet eszik és többet mozog" tesztet végeznek egy tudományos kísérletben, a "tudósok" találnak egy fekete hattyút: ez nem működik. De ennek ellenére az egészségügyi szakemberek nagy része továbbra is azt állítja, hogy minden hattyú fehér, hogy működnie kell, hogy minden a vágy kitöltése és nem a diéta elhagyása (lásd).
Ne dőljön be a csoda diétáknak, csak a kalória-korlátozás működik!
Az "Egyél kevesebbet", a hipokalorikus étrend egy csodadieetta, áltudomány. Sem a logika, sem az eddigi tudományos kísérletek százai nem támasztják alá.