Gyakori probléma

Valérie Tasso, szexológus és író adja meg a libidó újraaktiválásának kulcsait

A nemi vágy elvesztése gyakori probléma, amely a férfiakat és a nőket egyaránt érinti

segít

vadimguzhva/Getty Images/iStockphoto

Milyen régen szexeltél a pároddal? Ha nehezen emlékszik, előfordulhat, hogy szexuális aszályon megy keresztül. Mind a kapcsolatokban, mind az egyéni szinten normális, ha olyan fázisokat élünk át, amelyekben vannak kevesebb szexuális libidó. Ha azonban ez a hiány hosszú ideig fennáll, és személyesen Önt is érinti, akkor keressen megoldásokat.

A szexuális libidó hiánya gyakori probléma, amely a férfiakat és a nőket is érinti életük egy bizonyos pontján. "A a nemi vágy elvesztése sok tényező okozhatja: a szexuális stimuláció hiánya, alacsony önértékelés, a pár kommunikációjának hiánya, stressz, szorongás, egyes gyógyszerek szedése, valamiféle diszfunkció ... ”- magyarázza Valérie Tasso, szexológus, író és a LELO spanyolországi nagykövete. Számos dolgot tehet azonban a libidó újbóli aktiválására és a szexuális étvágy növelésére, mind egyedül, mind a partnerével együtt:

A kommunikáció hiánya az egyik leggyakoribb probléma

nd3000/Getty Images/iStockphoto

1. Mi történik a kapcsolatban?

A feszültség, a a gondok feleslege és az általunk vezetett életritmus és a kommunikáció hiánya, hozzájárulhatnak a nemi vágy elvesztéséhez. Ha ebben a pillanatban van, akkor beszélnie kell a partnerével. A kommunikáció létezéséhez a beszélgetéseknek hatékonyaknak kell lenniük. "Vannak olyan párok, akik azt mondják, hogy sokat beszélgetnek, de két perc múlva rájössz, hogy nem értik egymást, nem is hallgatnak egymásra, és nem is beszélnek ugyanazon a nyelven" - mondja a szakember. Ezeket a szexológiai kommunikációs problémákat úgy hívják szexuális kétnyelvűség.

A partnerével folytatott kommunikáció javítása érdekében számos kulcsot beépíthet, amikor partnerével beszélget. Első, változtasson meg helyettünk. "A ti szemrehányással kapcsolatos, míg Mi a kooperatív és a párkommunikációhoz kapcsolódik ”- mondja Tasso. Fontos az is, hogy ne ragaszkodjunk a témához, kerülje a szemrehányásokat a múltbeli eseményekről és arról, hogy miként lehet kiválasztani, hogy mikor kerüljön elő a téma.

Ezenkívül kényelmes "elkerülni a kommunikációt, amikor az egyik vagy mindkét alany érzelmekben és nem értelemben van" - jelzi. Más kulcsok beszéljen tisztán, ne vegyen semmibe magától, amit partnere gondol, tudván, hogyan kell megbocsátást kérni, tudja, hogyan kell hallgatni és ne általánosítson a pár hozzáállására: "Az a tény, hogy a partnered egy nap csirkés szendvicset kapott, még nem jelenti azt, hogy baromfiüzletet fog építeni".

Munka libidó új ingerek és tapasztalatok

Deagreez/Getty Images/iStockphoto

2.Több inger!

A szexuális étvágy elvesztésének eseteinek többsége az ingerek hiányával függ össze. Ebben az értelemben a szexológus tanácsot ad táplálja az ihletet és a fantáziát nak nek olvasás révén a erotikus regény, a játék olyan illatokkal, amelyek emlékeztetnek a jó tapasztalatokra, látva néhányat film vagy sorozat erotika Párként… „Meg kell építeni a hidat a pár mindkét tagja között, amelyben az erotika jelen van, beszélve és tudva, hogyan kell hallgatni a másikat. Ezért az agyat ösztönözni kell a szexuális vágyak generálására ”- mutat rá.

Az önbecsülés hiánya kockázati tényező, amely növeli a szexuális problémák megjelenését

eclipse_images/Getty Images

3 dolgozzon az önbecsülésén

Az önbecsülés hiánya olyan kockázati tényező, amely növeli a szexuális problémák megjelenését és összefügg a szexuális elégedettséggel. A jó öngondoskodás és javítja az önbecsülést, Valérie rámutat az elfogadás fontosságára és Szeresd magad. Számos ajánlást tehet. Például a szexológus elmagyarázza, hogy „felismerheti a benned rejlő jót és azt, hogy milyen jól csinálod a dolgokat, nyilvántartást vagy naplót vezetve feljegyezheted a rád vonatkozó jó dolgokat; és a nap végén, mentálisan vagy írásban tekintse át, mit tett jól".

"Érdekes módon általában az ellenkezőjét tesszük, kiemeljük a nap negatívumait, de a jó dolgokra összpontosítva jól fogod érezni magad" - teszi hozzá. E vonalak mentén ismerd meg magad és mutasd be változtatások mindennap segítenek abban, hogy jobban érezze magát, és nagyobb személyes elégedettséget érezzen. De ha nem vagyunk képesek egyedül megtenni, akkor a legjobb menjen szakemberhez, mivel „egyesek nem képesek kontrollálni és elfogadni a körülöttük zajló eseményeket. A terapeuta megadja azokat a kulcsokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy szembenézhessenek azzal, amire számodra nincs megoldás - magyarázza Tasso.

A rutin és az újítások elől való menekülés alapvető pillér a „láng megtartásához”

fizkes/Getty Images/iStockphoto

4. Innováljon a legjobb szenzációk megtalálásához

A nemet is befolyásolja rutin. A páros életben a rutinhurok gyakran étvágytalansághoz vezet. Emiatt fantáziát kell adnia a kérdésnek és próbálj ki új dolgokat: "Ma nagyon sokféle játék, jelmez, játék áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek fenntartani és egyes esetekben felébreszteni a szexuális étvágyat, sőt igazán kellemes új érzéseket is tapasztalhatunk" - jelzi Tasso. És ne feledje, hogy ehhez a világhoz az erotikus játékok technológiája csatlakozott, ezért érdekes lehet olyan új elemeket beépíteni a szexuális életünkbe, amelyek lehetővé teszik például a csikló stimulációjának javítását és új érzések megtapasztalását.

A maszturbálás nem vonja le a vágyat, éppen ellenkezőleg

oleg66/Getty Images/iStockphoto

5. Maszturbál

Ha még mindig nem, mire vársz? Ellentétben azzal, amit az emberek gondolnak, a maszturbálás nem vonja le a vágyat, éppen ellenkezőleg. Tasso szerint a maszturbáció „elengedhetetlen ahhoz, hogy megtanulja ismerni és szeretni önmagát. És amikor önmagadat szereted, csak akkor vagy képes szeretni másokat. A maszturbáció nem olyan gyakorlat, amely másokat helyettesít, ha nincs szex, hanem maga a gyakorlat, még egy erotikusabb, például közösülés vagy orális szex ".

Ha ez idővel visszatérő probléma, ne szégyellje szakemberhez fordulni

Lordn/Getty Images/iStockphoto

6. Ne habozzon szakemberhez fordulni

A szexuális libidó örökké hullámvölgyeket szenved és ez teljesen normális. A szexológus azonban rámutat, hogy ha ez a helyzet valós problémát okoz, és időben megismétli önmagát, Eljött az ideje, hogy szakemberhez forduljunk: „Talán normálisabb, mint gondoljuk, valami szokatlan és egy nagy probléma. A szakember feladata, hogy kinyissuk a szemünket és segítsünk ”. Célszerű akkor is menni, ha hirtelen változást észlel testében vagy szexuális vágyában, vagyis amikor minden logika ellenére abbahagyja bizonyos kellemes érzéseket.

Az agy a legerősebb nemi szervvagy, ezért ösztönözni kell. Ezeket a tippeket átültetve a gyakorlatba, meg tudja csinálni és emelje fel nemi libidóját a letargiától Mennyi az idő!