A Tajvani Egyetem kutatócsoportja arra a következtetésre jutott A futás a legjobb gyakorlat a fogyás és az intézkedések csökkentése érdekében.
- Tisztázták, hogy bár az elhízás különböző anyagcserezavarokkal kapcsolatos probléma, és egyesek genetikailag hajlamosak lehetnek szenvedni ettől, bebizonyosodott, hogy a testmozgás bármilyen módon csökkentheti annak hatásait.
A tudósok Wan-Yu Lin vezetésével elemezték a 18 féle gyakorlat több mint 18 ezer embernél 30 és 70 éves kor között.
A "Plos Genetics" folyóiratban megjelent tanulmány az elhízás öt arányát mérte:
- Testtömeg-index
- Testzsírszázalék
- Derékbőség
- Csípő kerülete
- Derék-csípő arány
Összehasonlítva az olyan fizikai tevékenységekkel, mint úszás, jóga, tenisz, kosárlabda vagy tánc, a futásnak volt a legmagasabb a minősítése, hát nemcsak segít a fogyásban és a mérésekben, emellett kalóriát is éget.
A hegymászás, a gyors séta és a hosszan tartó jóga szintén hatékonyan csökkentik az elhízás kialakulásának esélyét, de csak a testtömeg-index, a tanulmány szerint.