Citromvíz éhgyomorra: előnyök és óvintézkedések

ellátott

Reggel üres gyomorral inni egy pohár meleg vizet citrommal, egyre szélesebb körben elterjedt gyakorlat azok körében, akik a lehető legjobbat akarják kihozni minden elfogyasztott ételből. De ami előnyös a bevitelében?

A citrom olyan gyümölcs, amely főleg vízből, C-vitaminból, rostból és flavonoidokból áll - elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Nem feledkezhetünk meg a legnépszerűbb komponenséről sem: a citromsavról. Mindegyik nagyon fontos tápértéket ad a citromnak. Van azonban néhány fele is.

A citromvíz reggelinek előnyei

Reggel, amikor felkelünk, egy pohár meleg vizet inni egy fél citrom levével egészséges szokás lehet, mert:

  1. Segít erősíteni az immunrendszert

A C-vitamin elősegíti az immunrendszerünkben nélkülözhetetlen fehérvérsejteket körülvevő anyag előállítását. Ezenkívül a citromban található savak fokozzák a C-vitamin hatását és antiszeptikus funkcióval rendelkeznek, ezért segítenek a baktériumok és más kórokozók elleni küzdelemben.

  1. Hasznos a bőr számára

A nagy mennyiségű C-vitamin a citromtól fantasztikus antioxidánssá és erőteljes hajtóanyaggá teszi testünk kollagéntermelését. Más szavakkal, a citrom bevitele elősegíti szöveteink regenerálódását és optimális állapotának megőrzését.

  1. Lúgosító tulajdonságokkal rendelkezik

A test PH egyensúlyhiánya lehet a betegségek eredete. A citrom savas gyümölcs, így amikor bejut a testünkbe és metabolizálódik, lúgossá válik, természetes módon segít a pH-egyensúly egyensúlyában.

  1. Tisztító

Citromsavtartalmának köszönhetően a citrom vízzel nagyon vízhajtó és ideális a méreganyagok eltávolítására. Ezenkívül magas rosttartalma, valamint a meleg víznek a bélre éhgyomorra gyakorolt ​​hatása miatt ez az ital elengedhetetlen a székrekedés elleni küzdelemhez.

  1. Hidratál

Egy éjszakai alvás után a testből folyadék veszít, amelyet gyorsan ki kell cserélni, emiatt egy pohár víz éhgyomorra történő fogyasztása mindig hasznos gyakorlat.

Óvintézkedések a fogyasztásában

Annak ellenére, hogy reggelente a citromvíz nagy előnyökkel jár testünk számára, figyelembe kell venni, hogy nemkívánatos hatásai is lehetnek.

A citrom savassága, a test egyes funkcióinak előnyeivel, befolyásolhatja a fogzománcot. Éppen ezért nem ajánlott, vagy kisebb mértékben azok számára, akik rendszeresen szenvednek fogérzékenységtől vagy zománcvesztéstől.

Ugyanez a gyomorégés nem jár jól olyan bélproblémákkal, mint krónikus gyomorégés, reflux vagy gyomorhurut.