Miután Lexi Y Danny nád 2015-ben házasok, a floridai Panama City Beachre látogattak Nászút. Túra közben ketten átvonultak a homokon, Lexi negyed mérföldnyire megállt a sétán. Kifulladtam és szünetre volt szükségem. Abban az időben mérlegelt 485 font.

fogyjon

"Igazán nem vettem észre, hogy a súlyom mennyire hátráltat párként" - mondta a Today-nek a 28 éves Lexi, az indiana Terre Haute-ból. „Nem tudtam a férjemmel sétálni a tengerparton.” Ez volt az egyik oka annak, hogy a nádiak újévi januári fogadalomként vállalták a fogyást. 2016.

Egy évvel később megosztották sikereiket. 2017 januárjára Lexi veszített 236 font és Danny elvesztette 62 font (281-gyel kezdődött). 2018 folyamán az 5 láb 6 hüvelyk magas Lexi elveszett 69 font további. Danny, aki 5 láb 8 hüvelyk magas, elveszett 27 font.

2017 végén a Lexi súlya 180, Danny pedig a 192 font volt. Akkor azt mondták a Today-nek, hogy mindketten reménykedtek abban, hogy 175 fontot érnek el, ezt a célt meghaladta a Lexi. Most 173 fontot nyom. De miután ennyi súlyt vesztett, Lexi a bőrfelesleg fájdalmas, és 2018. október végén az orvosok hét kiló bőrt távolítottak el 360 fokos testemeléssel.

"Most az a célom, hogy felpezsdítsem és visszanyerjem azt a formát, amely korábban voltam, hogy a következő műtétemen is gyógyulhassak" - magyarázta. Lexi legalább megtervezte két műtét többet a maradék bőrfelület eltávolítására. "A műtét megkönnyítette a gyakorlatokat számomra, és rájött, milyen erős a testem és az elmém. Amikor először gondoltam a műtétre, megrémültem" - mondta. "Rájöttem, hogy át kell növekednünk azon, amit átéltünk" - mondta.

Danny szégyelltebb a célpontját. "Csak kardióztam, és most a súlyemelésre léptem, és ez nagyon kihatott a testemre" - mondta Danny, 30 éves. "Az étkezésemre összpontosítok, és továbbra is keményen dolgozom a 100 font elveszett", Ő mondta. A pár szükség szerint tovább módosítja étkezési tervét. "Már nem érezzük, hogy diétát tartanánk. Úgy érezzük, hogy ez egy életmód" - mondta Lexi.

A pár sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét eszik, miközben kevesebb szénhidrátot vesz fel. Nem kerülik el teljesen a szénhidrátokat, csupán az étkezésük kisebb részét teszik ki belőlük. Van egy olyan napjuk is, amikor teljesíthetik vágyaikat, de megpróbálják nem hagyni, hogy ez kiszabaduljon a kezéből. ellenőrzés.

"A tiszta ételek fogyasztása jobb érzés, mint az összes zsírral teli étel. Ez valami olyan, ami lelassít és egyáltalán nem jó érzés" - mondta Danny, aki és társa megváltoztatta megjelenésüket, de örülnek a új kalandok mit tehetnek.

"Megtudtam, hogy nem a lefogyott súlyról van szó, hanem arról az élet, amit keres"Lexi mondta. Volt egy listájuk a nyári tevékenységekről, amelyeket szívesen végeztek. Séta, futás, repülőgéppel repülés és hullámvasút vezetése néhány olyan dolog, amit a nád csinált.

"Hálás vagyok minden napért, és élvezem az utat. Minden nap a győzelem nincs megálló és emlékeztető arra, hogy milyen messzire jutottam "- mondta Lexi. Még a Panama-partra is visszamentek."Visszamegyünk oda ezen a nyáron, és leszaladtunk a parton "- mondta Lexi.„ Könnyen szólva egy kaland volt ".

A pár megosztja tanácsait más érdeklődőkkel is sújt veszteni:

1. Tegyen egészséges cseréket. Amikor csak tehetik, a nád egészségesebbé teszi az általuk kedvelt ételeket. Ha csirkeparmezánt akarnak, ehetnek padlizsánt. Vagy pizza tészta helyett csomagolást készítenének. "Egészséges verziót csinálunk, így nem érezzük úgy, hogy korlátozottak lennénk" - mondta Lexi.

2. Néha hibákat követnek el. „A csalási napok trükkös hétvégévé váltak. Hétfőn vissza kell térnünk a diétára. Tényleg számon kérjük egymást és visszatérünk a helyes pályára "- mondta Lexi.

3. Ehhez idő kell. „Ez egy utazás, és nem verseny, és sokkal tovább tart, mint bárki előreláthatja. Egy éjszaka után nem lát eredményt. Ez hosszabb ideig tart, mint gondolnád, és ne hagyd, hogy ez elrettentsen téged "- ajánlotta Danny.

4. Keresse meg, hogy mi működik Önnek. "Most tapasztaltuk, hogy a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban jól működik mindkettőnk számára" - mondta Danny. Az eredmények látása motiválja őket, hogy ragaszkodjanak étkezési tervükhöz.

5. Változtassa meg, hogy mit kell változtatnia. Amikor a kardió nem úgy alakította át Danny testét, ahogy szerette volna, súlyemelést tett hozzá. Amikor a futópadon való járás túl unalmas volt, Lexi csatlakozott más osztályokhoz. "Megpróbálom felrázni a testemet vagy a rutinomat. Minden nap tanulok, új dolgokat próbálok ki" - mondta Lexi.

Videóban: Arturo Carmona sportos test megőrzésére tanít