Változtassa meg az életét egy kis rendeléssel és sok gyümölccsel

Kiegyensúlyozott étrend gyümölcs segítségével, amely segít kontrollálni és csökkenteni a súlyt.

Kávé sovány tejjel, egy szelet fehér kenyér (30 g), 75 gr. pulyka felvágottak, édes vagy ibériai sonka, néhány csepp olívaolaj vagy sovány joghurt fél pohár gabonafélével (40 g) és 200 g ananász, dinnye vagy FRUTIFRESH alma. Ha infúziót szed, akkor bármit szedhet.

diéta

200 g ananász, dinnye vagy alma

200 g spenót egy evőkanál olívaolajjal
200 g grillezett csirke (mell vagy comb)
40 g kenyér
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g csicseriborsó már megfőtt
150 g sárgarépa
100 g grillezett sovány sertéshús (karaj, bélszín)
200 g ananász, dinnye vagy alma

100 g paradicsom
100 g spárga
2 doboz természetes tonhal
75 g csicseriborsó már megfőtt
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g főtt burgonya
200 főtt mángold
200 g grillezett szürke tőkehal
200 g ananász, dinnye vagy alma

1 tojás a gombás omletthez
200 g gomba
100 g cukkini
100 g paradicsom
200 g ananász, dinnye vagy alma

70g borsó
200 g grillezett tengeri hal
200 g saláta (saláta, hagyma és paradicsom)
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g tészta
100 g grillezett marha- vagy sertésfilé
20 g sült paradicsomszósz
200 g ananász, dinnye vagy alma

200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy konzerv (1 tányér)
Friss sajt (100 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Pulyka ebéd (100 g)
Nem édesített joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
1 tojásos omlett
Nem édesített joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Grillezett talp (120 g)
Nem édesített joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Vegyes saláta (150 g)
Cukrozatlan joghurt t vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Serrano sonka (100 g)
Nem édesített joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Kávé sovány tejjel, egy szelet fehér kenyér (30 g), 75 gr. pulyka felvágottak, édes vagy ibériai sonka, néhány csepp olívaolaj vagy sovány joghurt fél pohár gabonafélével (40 g) és 200 g ananász vagy FRUTIFRESH dinnye. Ha infúziót szed, akkor bármit szedhet.

200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

60 g zöld vagy fekete olajbogyó
2 doboz konzerv tonhal
Saláta saláta (200 g) és paradicsom (100 g)
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

70 g burgonya
200 g csirke
200 g vegyes saláta tonhal nélkül
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

40 g kenyér
1 tojás omletthez
200 g cukkini vagy padlizsán
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

70 g főtt lencse
150 g főtt kukorica
100 g marhahús filé
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

200 g csirke (mell vagy comb)
200 főtt mángold vagy spenót
40 g kenyér
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

70 g nyers rizst forralni
200 g tonhal
Kevert saláta
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

70 g tészta
100 g grillezett marhahús vagy sertéshús
20 g sült paradicsomszósz
200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Friss sajt (100 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Pulyka hideg hús (100 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
1 tojásos omlett
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Grillezett szürke tőkehal vagy nyelvhal (120 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Vegyes saláta (150 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Serrano sonka (100 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma Frutifresh