Nos, eljön a nyár, a meleg és itt az ideje megváltoztatni étkezési szokásainkat. Jön a bikini művelet és mi keresünk egy változatos étrend zöldségekben gazdag, hogy lefogy és fenntartsuk sziluettünket a nyári hónapokban. Ezért szeretnénk ma a Relimpiax-nál felajánlani egy listát azokról a zöldségekről, amelyek nagyon jól fogynak ezekben a hónapokban.

Minden létező zöldség hasznos az egészségünk számára és ezért kell őket naponta fogyasztanunk, nagy mennyiségű energiával és vitaminnal látják el testünket, amire szükségünk van naponta. De a fogyáshoz szükséges összes zöldség nem segít a fogyásban Ezért szeretnénk ma röviden leírni néhányat a legfontosabbakról.

Az uborka

Ez nagyon vízben gazdag zöldség, összetételének több mint 96% -a természetesen desztillált víz. Ki kell használnunk az uborkahéj előnyeit is, mivel A- és C-vitamint tartalmaz, ami segít megőrizni bőrünk egészségét és kollagént biztosít.

Mindezek mellett, segít megtartani a folyadékot, ez a benne lévő koffeinsav miatt van. Segít a bőr savasságának leküzdésében is a benne található ásványi anyagoknak köszönhetően, javítja a vérnyomásunkat a nátriumtartalom miatt, segíti a haj növekedését a kén- és szilíciumtartalom miatt, ellensúlyozza nyáron a leégést és ez hidratálja az érintett területeket, és csökkenti az égés okozta fájdalmat.

Amint látod, az uborka számos tulajdonságot tartalmaz, ami nagyon egészséges zöldséggé teszi, amelyet naponta el kell fogyasztanunk.

gyorsan

Fokhagyma

Nos, a fokhagymának számos előnye van, amelyet megtalálhatunk, de köztük a testünkben felhalmozódott zsír megszüntetése. Amellett, hogy segít megszüntetni, van néhány hatása, amelyek segítenek megakadályozni a felhalmozódását, Például természetes emésztőrendszer, segít megelőzni az emésztőrendszeri megbetegedéseket és segít az étel megemésztésében, így ha jobban emésztünk, jobban fogunk fogyni. Nagyon vízhajtó, segít eltávolítani a folyadékokat és a méreganyagokat a testünkből. Nagyon jó zsírégető, lehet, hogy kissé furcsa, de egyél egy nyers fokhagymagerezdet naponta, segít a zsírégetésben. Végül elmondjuk, hogy a fokhagyma is segít csökkenteni a test bizonyos szintjeit, például az inzulin, a triglicerid és a vérnyomás szintjét.

Tehát következtetésként ezt levonjuk a fokhagyma nem hiányozhat étrendünkből És ha fogyni akarunk, akkor ez a legjobb szövetségesünk. Ha nem bírja nyersen fogyasztani, legalább az ételei ízesítésére használja, a hatás ugyanaz lesz.

Brokkoli

A brokkoli nem hiányozhat étrendünkből, ha fogyni szeretnénk. Ez egy magas rosttartalmú zöldség, segít felszívni a zsírt a testből és javítja a máj működését. Amint a fokhagymával kapcsolatban megjegyeztük, egyedül is beveheti és hozzáadhatja ételeihez.

A brokkoli számos tulajdonságot tartalmaz, beleértve az antioxidánsokat és a gyulladáscsökkentőket. Alacsony kalóriatartalma nagyon kedvezővé teszi, ha az étrendünkbe beépítjük a fogyást, ez lehetővé teszi számunkra, hogy ennél több ételt fogyasszunk, mint bármely más, mivel alig tartalmaz kalóriát. Vízhajtóként nagyon jól működik, mert nagy mennyiségű vizet és káliumot tartalmaz, valamint C-vitaminban és béta-karotinokban is gazdag, amelyek nem segítenek megelőzni a szívinfarktusokat és a szív- és érrendszeri betegségeket.

Ne hagyja abba a brokkoli felvételét a nyári étrendbe, amint láthatja, Amellett, hogy számos előnyt nyújt testünknek, segít az alacsony kalóriatartalom miatt fogyni és nem hízni.

A hagyma

Ez az egyik legjobb zöldség a fogyáshoz. A hagyma alacsony kalóriatartalmú, mint a brokkoli, és segít a folyadékok eltávolításában is, ezáltal eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és megtisztítja testünket a tél folyamán felhalmozódott szennyeződéstől.

Annak érdekében, hogy a hagymát hígítószerként lehessen használni, a legjobb fogyasztási mód nyers. Ha nem kedveli ennek a zöldségnek az erős ízét, és fogyasztani szeretné, hogy kihasználja tulajdonságait, levesekbe készítheti, hozzáadva zellert, articsókát, padlizsánt ... Az összes kívánt zöldséget, majd inni víz egész nap. Ez az egyik leginkább méregtelenítő és vizelethajtó étel. Ez segít eltávolítani az összes toxint a szervezetből.

A padlizsán

A padlizsán zöldséges, a magas víztartalom, amely lehetővé teszi a test méregtelenítését. A fogyás legjobb módja padlizsánvíz lenne és elkészítéséhez meg kell venni a padlizsánt, meg kell mosni és kockákra kell vágni. Fedjük le vízzel, és hagyjuk egy teljes éjszakát ülni. Ily módon a tulajdonságok megszabadulnak a padlizsántól és a vízben maradnak. Ezt a folyadékot napközben fogyaszthatja, és segít megvédeni a sejtjeit, lelassítja az öregedést és mindenekelőtt, amit egyelőre használunk, ez segít a súlycsökkentésben.

Reméljük, hogy sikerült eligazítanunk, hogy melyik zöldséget fogyasszuk fogyáskor, de ne felejtsük el, hogy mindegyiket egész évben el kell fogyasztani. Vezesse be őket étrendjébe, és egészséges, vitaminokban gazdag étrendet fog fogyasztani, amely segít megőrizni ideális súlyát egész évben.