Bár az időjárás még nem ösztönzött bennünket a strandra, a fürdőruhára és a jó időre gondolni, az az igazság, hogy ha ezen a nyáron 10 testünket szeretnénk megmutatni, akkor néhány héttel a vakáció előtt nem kezdhetjük el a „Bikini műveletet”. . A testmozgás elengedhetetlen, ezért a sportolási szokások mindig megkönnyítik céljaink elérését és a „csata” megnyerését a skála ellen, de gondoskodnunk kell az étrendünkről és csökkentenünk kell az alkohol vagy transzzsírok bevitelét is. a hírességek olyan „mágikus képletek” mellett döntenek, amelyek rövid időn belül és erőfeszítés nélkül jó néhány kilogramm fogyást ígérnek. Ezen divatok egyike az Egyesült Államokba vezet, ahol a „8 órás étrend” nagyon népszerű volt. Ez a módszer az első héten akár négy kiló fogyást ígér, bár neve kissé jelezheti fő jellemzője, az alábbiakban részletezzük, mi ez, mik a korlátozásai és milyen ételeket kell ennünk.

amely