A legenda szerint az egészséges táplálkozás és a fogyás a kenyéren az egyik első dolog, amitől el kell búcsúzni, de ez valóban így van? Az az igazság, hogy vannak olyan kenyérfajták, amelyek nem eredményeznek kontraprodukciót a kilók fogyásában, de tudnunk kell, hogy mik azok, és hogyan kell őket rendesen fogyasztani. Ma elmondjuk mi lehet a kenyér hogy ne kelljen anélkül élnie, amíg lefogy.

hogy

Zabkenyér

Ha olyan kenyeret keres, amely segít a fogyásban, a zabkenyér remek választás lehet. Is egy nagyon egészséges étel, amely nagyon könnyű, Ezenkívül magas rost-, vas-, kalcium- és fehérjetartalma. A zab a legmagasabb vitamin- és ásványianyag-koncentrációjú gabonafélék, és számos egészségügyi előnnyel jár, túl a súly kérdésén.

Ez az étel jó társ lehet a beszerzéshez egy extra fehérje és ásványi anyagok mint például a vas és a kalcium, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez. Ezenkívül a zabpehely B-vitaminokban gazdag gabonaféléknek számít, így az ilyen típusú élelmiszerek rendszeres fogyasztása segíthet a hangulat és az idegrendszer javításában.