Tudja, hogy vannak bizonyos napszakok, amikor a test több kalóriát fogyaszt? Testünk belső órája az, amely megmondja, mikor kell felkelnünk, ha például elaludtunk, de sok más rutint és napi cselekvést is elmond a testnek. Például amikor a testnek több kalóriát kell fogyasztania.

napszak

Egy nemrégiben végzett kutatás szerint az emberi test több kalóriát éget el a nap meghatározott szakaszaiban, különösen késő délután, mintegy 10% -kal többet fogyasztva. Természetesen az összehasonlítást nyugalmi állapotban és a nap különböző időpontjaiban végezték az eredmények elemzése érdekében.

A tanulmány jelentős, mivel a test több kalóriát fogyaszt délután, és sokkal kevesebbet éjszaka, még pontosan ugyanazt a tevékenységet is végzi. Testünk ezen sajátossága - a Harvard Medical School kutatóinak látszólag - megmagyarázhatja azt az okot, amely miatt az éjszakai dolgozók nagyobb kockázattal küzdenek az elhízás miatt.

Az éjszakai hízás oka?

A szokatlan órákat végző emberek munkaideje nem egyezik az emberek belső óráival. A belső óra, amely megmondja, mikor kell aludnunk és enni, évezredek óta alkalmazkodik. Ezért, ha olyan időszakokban eszünk, amikor a testnek alacsonyabb az energiafelhasználása, ez hízáshoz vezethet. A tanulmány nem tudja teljes mértékben alátámasztani ezt az elméletet, de a logika elsöprő.

A tanulmány meglehetősen meglepő körülmények között zajlott. Hét önkéntes egy teljes hónapot töltött egy ablaktalan laboratóriumi helyiségben, anélkül, hogy tudták volna, hogy melyik időpontban vagy milyen napszakban tartózkodnak. Az önkénteseknek meghatározott időpontokat rendeltek aludni, ébredni és enni. Minden este négy órával később feküdtek le, mint előző este, körülbelül három hétig.