Üdvözlet mindenkinek, otthagyom a diétámat, hátha valaki felvidít, nekem ez sok volt.
REGGELI
9.30-tól 10-ig.
1 tál zöld tea szukralózzal
1 szelet könnyű penész kenyér, lehet: 1 evőkanál könnyű lekvárral, vagy 1 evőkanál világos margaritával, vagy 1 evőkanál avokádóval olaj nélkül
Összehasonlítás:
11.30–12.00.
1 gyümölcs (bármilyen), ha csak banán a fele.
1 tál zöld tea szukralózzal
EBÉD
1.30-tól délután 2-ig
hús, csirke, hal, 1 normál adag (lehetőleg grillezve vagy főzve) kerülje a sertéshúst + 1 evőkanál rizslevest, pürét vagy tésztát (csak egy evőkanál (maximum 20 gramm)), HA SOKKAL JOBB KERÜLHET + saláta paradicsommal vagy salátával, vagy uborka.
desszert bármilyen gyümölcs.
inni semmi.
DÉLUTÁN:
15.00 óra:
1 tál zöld tea szukralózzal
17.00 óra:
1 könnyű joghurt
18.00 óra:
1 tál zöld tea szukralózzal
TIZENEGY:
19.30 óra
Kávé vagy tea szukralózzal
2 szelet könnyű penész kenyér + 1/2 normál kenyér
Lekvár, vagy könnyű margarita, avokádó vagy olaj nélküli paradicsom vagy 1 főtt tojás kíséretében.
ÉJSZAKA:
21.30 óra
1 gyümölcs vagy 1 könnyű joghurt
MEGJEGYZÉS: TOVÁBB 30 percet kell sétálnia napi ebéd után ebéd után, + 30 perc tánc vagy areroikus heti 2–3 alkalom, próbálja meg inni a nátriummentes vizet, mivel az ivóvíz csak felfújja magát, ha KIZÁRÓLAG Hízni fog.
- Ez a nő 34 kilogrammot tudott lefogyni azzal, hogy egyetlen terméket - a Fabiosa-n - kizárva az étrendből
- Jose súlya 100 kg, de olyan étrendet folytat, amely lehetővé teszi, hogy csak 52 kg-ot fogyjon.
- Ez a Sirtfood Diet, amely heti 3 kilós fogyást ígér
- Ez a katonai étrend, amellyel 3 nap alatt akár 4,5 kilót is leadhatsz. Gondolod, hogy megvan
- Ez a légitársaság diétát alkalmazott (nem először) a CNN-nél