A sokat enni nem jelenti azt, hogy tápláljuk a testünket: szakértővel beszélgettünk az egészséges táplálkozási szokás követésének fontosságáról

Frissítve 2020. október 5, 14:17

hogyan

Ha valaha is elgondolkodtál rajta miért éhezik étkezés után, Még azokon a napokon sem, amikor sokat és bőségesen evett, Fran Sabal, az érzelmi táplálkozás könyv szerzője és az érzelmi táplálkozás iskolájának megalkotója nem magyarázza el, hogy az evés nem jelenti azt, hogy önmagunkat tápláljuk, "függetlenül attól, hogy mennyi ételt fogyasztunk. eszel, ha nem ellátva testét a szükséges tápanyagokkal hogy megfelelően működjön, nem fogja jóllakottnak érezni magát, és többet kér. Az éhség a tested módja a veled való kommunikációra Miért mondja el, amire szüksége van ”- mondja a szakember.

Ezzel a táplálkozási étrenddel felgyorsítja az anyagcserét és lefogy

Ezért elengedhetetlen, hogy minden a napi étkezés tartalmazza a szükséges tápanyagokat hogy testünket ellátjuk azzal az energiával, amelyre nap mint nap szembe kell néznünk. A jó az összes tápanyaggal történő főzés során az ételek íze és tápértéke megnő és ez segít neked csökkentse az ételekkel kapcsolatos szorongását, egészséges étkezési szokás elérése, amely végül a skálán is tükröződik.

Fran Sabal javasol egy módszert az étrend összes szükséges tápanyagának felvételére, a „4 elem módszere” egyszerű táplálni és táplálni magunkat egészséges módon, a szakértő szerint. Néhány olyan szabály betartása, amely egészséges és kiegyensúlyozottá teszi az ételt, és egyúttal megtalálja az egyensúlyt a makro- és mikroelemek között. Más szavakkal: megtanulják keverni a fehérjéket, szénhidrátokat, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.