A súlycsökkenés az adott egyén nemétől függően eltérő módon is előfordul, és ebben az esetben a férfiak gyorsabbak.

Bár a nők általában kiemelkednek a férfiak felett a súlyuk és a test alakjukkal kapcsolatos aggodalmak tekintetében, a valóság az, hogy mindkét nem hajlamos arra, hogy életének egy pontján megpróbálja javítani az egészséget és az esztétikát. Azonban vannak a leggyorsabb eredményt elérő férfiak, vagy legalábbis ezt mondják. Valójában fordítva is előfordul: a nők hajlamosak könnyebben felhalmozni a zsírt, mint a férfiak, egyes tanulmányok szerint.

férfiak

Most egy új munka ismét megerősíti a gyanúkat, és megmagyaráz egy lehetséges hipotézist arról, hogy ez miért történik: még akkor is, ha a diétát helyesen végzik a férfiak gyorsabban fogynak, a Diabetes, az elhízás és az anyagcsere című folyóiratban megjelent munka szerint.

Ehhez a tanulmányhoz 2000 egyén során túlsúlytól és prediabétestől szenved, Európából, Ausztráliából és Új - Zélandról származik nyolc hét. Minden résztvevő elvégezte a szigorú hipokalorikus étrend, hasonlóan ahhoz a jól ismert tanulmányhoz, amely azt mutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegséget meg lehet fordítani: csak 800 kalória naponta levesek, turmixok és gabonafélék formájában, mintegy 375 g nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldséggel együtt.

A vizsgálat végén a férfiak és a nők 35% -ában normalizálódott a vércukorszint - a prediabetes állapota megfordult, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegségbe kerülés kockázatát. Másrészt átlagosan azt tapasztalták a férfiak majdnem 12 kg-ot fogytak, amíg a nők átlagosan elvesztették 10 kg.

A kutatók emellett azt is kijelentik férfi szenvedett a egyéb testméretek csökkentése mit adnának az általános egészségi állapot javulása nőkhöz képest: alacsonyabb pulzusszám, alacsonyabb testzsír és alacsonyabb a diabetes mellitus és metabolikus szindróma kockázata, mivel vérnyomásuk és testtömeg-indexük is javult.

Másrészt ez a szigorú a hipokalorikus étrend némi további kárt okozott a nőknél is különösen: alacsonyabb HDL-koleszterin vagy "jó koleszterin", amely ma a szív- és érrendszer egészségének védelmével kapcsolatos - bár néhány tanulmány nem ért egyet -; alacsonyabb csont ásványi sűrűség és alacsonyabb sovány vagy izom testtömeg. Pozitívum azonban, hogy a nők több centi csípőzsírt vesztettek, mint a férfiak.

Miért kerül többe fogyni nőként?

A tanulmány ismét megerősíti az empirikus gyanúkat: a férfiaknak kevésbé nehéz lefogyni, és a fiziológiai szempontból van értelme, bár ennek a munkának számos korlátot kell figyelembe vennie.

Általánosságban, a férfiaknak nagyobb az izomtömegük és kevesebb a zsírtömegük hogy a nők; és fordítva, a nőknek kevesebb az izomtömegük és nagyobb a zsírtömegük arányosan. Ez viszont azt eredményezi, hogy a férfiaknál magasabb az anyagcsere, vagyis több energiára van szükségük a túléléshez és az izomtömeg fenntartásához - ami a kalóriakiadáshoz több kalóriakiadást igényel.-.

Ebben az esetben az összes résztvevő napi 800 kalóriát fogyasztott, és rendszeresen, testösszetételük miatt, a férfiak általában több kalóriát fogyasztanak, mint a nők a mindennapi életben, ezért arányban a hipokalorikus étrend magasabb volt a férfiaknál a nőkhöz képest: magasabb kalóriadeficitet szenvedtek, annak ellenére, hogy a férfiaknál és a nőknél végzett tanulmányban a kalória megegyezett.

De ráadásul ez a munka ezt is megmutatta egyéb kapcsolódó hatások hipokalorikus étrendhez férfiak esetében, általános testösszetételükön túl: a férfiak több zsigeri zsírt vesztettek, amely körülveszi és megvédi a belső szerveket; Ha több ilyen zsírt veszít, az anyagcsere sebességét is növeli, és több kalóriát éget el. Azonban, a nők hajlamosak voltak több szubkután zsír elvesztésére, ami az ő esetében általában a combokban, a fenékben és a csípőben található, de ez a veszteség nincs hatással az anyagcsere sebességére.

Ez sem újszerű felfedezés, mivel ugyanazok a kutatók munkájukban megnevezik azokat a korábbi kutatásokat, amelyek már a nemek szerint különböző helyszíneken észlelték a zsírvesztés ezen különbségét.

A munka korlátai

Végezetül meg kell jegyezni, hogy ennek a tanulmánynak vannak bizonyos korlátai: nem vették figyelembe, vagy legalábbis külön nem volt feltüntetve, ha a résztvevő nők egy része már átment a változás kora, mivel ez az életszakasz anyagcsere-változásokat eredményez a testzsír szintjén, például az a tény, hogy több hasi zsírszerű férfit halmoz fel, és ezért képes ugyanolyan gyorsan elveszíteni, mint a férfiak.

A maga részéről, a munka csak nyolc hétig tartott, kevesebb, mint két hónap, tehát ezek rövid távú eredmények, és nem ismert, hogy a résztvevőknek sikerült-e fenntartaniuk az ilyen súlycsökkenést az idő múlásával, beleértve az általános egészségi állapot minden további előnyét.

Ismét, mint más művekben, folytatni kell a kutatást e tekintetben.