Tudta, hogy testünkben 400 faj 100 000 millió mikroorganizmusa van, főleg baktériumok? Túlnyomó többségük (több mint 95%) a emésztőrendszer, szinte mind a vastagbélben. Ezt nevezik bélflóra, az egészségre kedvező mikrobák halmaza. Ezután meglátjuk, hogy milyen funkciókat lát el, és miért kell gondoskodnunk róla.
Milyen funkciói vannak a baktériumflórának?
A baktériumok bélflóránk nagyon hasznos a testünk számára, mivel létfontosságú funkciókat látnak el a szervezetünk számára Egészség.
- A test védelmeként hatnak. Megerősítik a baktériumok és vírusok elleni védekezésünket, megvédenek az antibiotikumok okozta hasmenéstől és más betegségektől.
- Segítik az emésztőrendszerünk megfelelő működését. Enyhíti a székrekedés tüneteit és javítja a bélritmust.
- Megkönnyítik a helyes felszívódást ásványi anyagok, például kalcium, vas és magnézium.
- Együttműködnek a vitaminok előállításában mint B és K, aminosavak. Ezen felül biztosítják a testünk megfelelő működéséhez szükséges energiát.
Ezen okok miatt, vigyázni a bélflóra elengedhetetlen a jó egészség és a jó immunrendszer fenntartásához. Sajnos vannak ilyenek tényezők (például életkor, vírusfertőzések, egészségtelen szokások, betegség vagy antibiotikumok), amelyek képesek destabilizálja azt.
Hogyan állíthatjuk vissza?
A bélflóra megfelelő működésének fenntartásához elengedhetetlen a egészséges életmód, gyakorolni és enni megfelelő ételt. Továbbá, ha beépíti probiotikumok Y prebiotikumok életmódbeli szokásainak megfelelően segít javítani, helyreállítani és fenntartani a bélflóra összetételét.
Ebben a bejegyzésben, Mindent elmondunk neked, amit tudnod kell róluk, és arról, hogyan kell beépítened őket az étrendbe.