A diéta befolyásolhatja arcbőrét

étrend

Sokszor megismételtük neked: amit eszel, nagyban befolyásolja a bőröd egészségét, mind előnyére, mind pedig ártására. Szem előtt kell tartani, hogy van hidratáló ételek, mások, mint te segítség a pattanások ellen... De tudod, mit kell enned a bőrtípusod alapján? Az étrend segíthet, ha érzékeny, száraz vagy öregedő bőröd van. És az, hogy a bőröd jó egészsége a választott ételekben is megtalálható, amit a szakértők is megerősítettek.

Száraz bőr

Száraz bőr esetén Dr. Paula Rosso véleménye szerint a Lajo Plaza Orvosi Központból szükségünk van a bőr hidratálására és táplálására, újradefiniálására. "Minden C- és A-vitamint tartalmazó étel erősen ajánlott", mondja nekünk, és megemlíti azokat, amelyek tartalmazzák: C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben (citrusfélék, eper, paprika, spenót ...), míg az A-vitamin sok narancssárga és sárga zöldségben (sárgarépa, tök) bors ...).

Ne felejtsd el az ételeket a B csoport vitaminjai, amelyek segítenek a bőr ragyogásában, mint a B1 esetében, amely nagyon jelen van a tojásban és a húsban, valamint az Omegas-ban, különösen a 3. és a 6. "És természetesen az olajok, különösen az olívaolajok jó beillesztése nagyszerű ezeknek a zsírsavaknak a hidratálásához és táplálkozásához szükséges tulajdonságai, valamint a sejtek szerkezetéhez nélkülözhetetlen hozzájárulása "- teszi hozzá az orvos.

Laura Parada, a Slow Life House technikai igazgatója a maga részéről rámutat, hogy ha száraz a bőre, akkor tanácsos fogyasszon vízben gazdag gyümölcsöket mint például a görögdinnye, az ananász vagy a dinnye, mivel ezek vizet és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek segítenek a testünk hidratálásában.

Tompa és idős bőr

Szerencsénk van, mert ebben az esetben szövetségeseink vannak a szezonális gyümölcsök, az őszi vörös gyümölcsök, például a szeder vagy az áfonya, amelyekben magas az antioxidáns tartalom, ami segít elkerülni az idő előtti öregedést, ahogy Laura Parada szakértő elmondja nekünk. Figyelembe kell vennünk a béta-karotinban gazdag gyümölcsöket is, az A-vitamin forrást, amely segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Ezt a célt kétségtelenül sok nő elérte.

Zsíros bőr

Hogyan is lehetne másképp, ebben az esetben az orvos faggyúszabályozó és gyulladáscsökkentő ételeket javasol, például olajokat és omegákat. Dr. Rosso szerint hasznosak a vizelethajtó ételek is, amelyek segítenek a zsírfelesleg ellenőrzésében. "Az ananász például nagyon gazdag bromelainban, amely elősegíti a megtisztulást. A citrom is jó lehetőség, amely olyan savakat tartalmaz, amelyek segítenek a bőr faggyújának megtisztításában és csökkentésében, magas C-vitamin-tartalommal" - magyarázza.