Írta: Liliana Cabrales 2020. április 27
Sokan úgy gondoljuk magunkat, hogy rajongunk a zabpehelyért reggelire vagy vacsorára, sőt, akár öntetként is, hogy a mindennapos harapnivalókhoz.
De biztosíthatlak benneteket, hogy valóban kevesen vagyunk, akik valóban tudják, mi történik a testünkben, amikor napi zabot fogyasztunk.
1. A bőre egészségesebbnek tűnik
Ha hosszú ideje fogyasztja a zabpelyhet, észreveheti, hogy a bőre simábbnak és tisztábbnak tűnik; Ez a cinknek köszönhető, mivel segít a toxinok eltávolításában és minimalizálja a pórusok megjelenését.
2. Izmai több fehérjét kapnak
Szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban is gazdag, így segíti az izmok regenerálódását sokkal gyorsabban, ezért a testmozgás mellett nagyon jó hozzáadni ezt a terméket az étrendhez.
3. Fogyni fog
A zabpehely gazdag béta-glükánban, amely segít csökkenteni a vércukorszintet és növeli a salétromsavtermelést; ily módon a toxinok és zsírok könnyen eltávolíthatók a szervezetből, így észreveszi, milyen könnyű lefogyni.
4. A koleszterinszintje csökken
A zabpehely fogyasztásának további előnye, hogy a koleszterinszintje csökken; Ennek oka a linolsav és az oldható rost tartalma, így a trigliceridek és a „rossz” koleszterin idővel elmúlik, de ne felejtsük el, hogy kiegyensúlyozott étrendet is kell fogyasztani.
5. Mondjon búcsút az emésztési problémáktól
Dagadtnak vagy dagadtnak érzi magát általában? Most már nem, a zab oldható rostokban gazdag, így segít elkerülni a székrekedést és a bélből kiöblíti a méreganyagokat.
6. Gyorsabban és hosszabb ideig érzi majd elégedettségét
Ha azon lányok közé tartozik, akik nem tudják abbahagyni az étkezést a nap bármely szakában, akkor be kell vonniuk a zabpelyhet az étrendbe, mivel ez segít abban, hogy könnyen jóllakjon, emellett egyszerűen elkészíthető és ez a hatás sokáig kitart. ., így elkerülheti az édességek falatozását étkezések között és órák után.
7. Növeli védekezését
Mint korábban említettük, a zabnak magas a béta-glükán tartalma, és egy másik hatása segíti a fehérvérsejtek keményebb munkáját és jobban védi a testet a betegségektől és fertőzésektől.
8. Jobban fogsz aludni, mint korábban
Még egy ok arra, hogy naponta egyél zabpehelyet, az az, hogy az alvás hihetetlen módon javul, a tested több melatonint termel, ami igazán pihentető alvást fog okozni.