Sokak számára a diéták nagyon nehéz ételpróba az elvégzett áldozatok miatt, olyannyira, hogy a legtöbb esetben ezek a diéták nem teljesülnek.
A diéták nem lehetnek kínzások, az orvos Sarah Brewer könyvében "Egyél jól, légy jól", megtanítja, hogyan lehet boldog a diéta mellett, és így nem bukhat el a kísérletben.
Amikor ebben a folyamatban vagy "A hangulata befolyásolhatja az elfogyasztott ételeket is, olyan emberekkel, akik sanyargatottnak érzik magukat, és szívesebben mutatják a szénhidrátokat vagy az édességeket. Az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a hangulatát a „boldog” agyi vegyi anyagok, például a szerotonin termelésének növelésével"kommentálta Brewer.
Ezek a tippek:
- Fogyasszon egy banánt naponta: A benne lévő lúgos hatására segít emelni a fogyasztók hangulatát, ideális reggelizésre.
- Napi testmozgás: a napi legalább 30 perc edzés elengedhetetlen a jó szív- és érrendszeri egészséghez.
- Az edények mérete: Minél kisebb a tányér, annál sikeresebb lesz az étrend sikeres betartása, mert ez becsapja az agyad azt, amiből valóban szükséged van.
- Alkohol megvonásAz alkohol 7 kalóriát tartalmaz grammonként, és nyugtató hatású az agy számára, ezért javasolja Brewer, hogy tartózkodjon tőle néhány hétig vagy legalább két hétvégén.
- Diófélék és teljes kiőrlésű gabonafélék: A dió fehérjében és rostokban gazdag, míg a gabonafélék B komplex vitaminokkal rendelkeznek, amelyek javítják a test egészségét.
- Egy adag étcsokoládé: Segít növelni az agy szintjét.
- Természetes gyümölcslevek: Ideális a magas cukortartalmú italok kiszorításához.
- Az erős csontok érdekében vegye be ezeket az ételeket étrendjébe
- Ezeket az ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez, hogy megnövelje és megerősítse szakállát -
- Ez az egészséges szív 9 nélkülözhetetlen étele - #AdrianCormillot
- Ezeknek az ételeknek az étrendbe való felvétele jót tehet a tüdejének
- Ez az oka annak, hogy a gluténmentes étrend káros lehet az egészségére